Γράφει η Έφη Γρίβα, BSc Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Οι λιποδιαλύτες είναι ουσίες ή βότανα ή συμπληρώματα διατροφής που βρίσκονται στο εμπόριο για μία συγκεκριμένη χρήση, την καύση λίπους.
Τι ισχύει στην πραγματικότητα;
Μπορεί να σε ξαφνιάσω λίγο αλλά το λίπος μας δεν «καίγεται». Ο αριθμός των λιποκυττάρων μας έχει διαμορφωθεί και σταθεροποιηθεί μέχρι την ενηλικίωση μας. Από εκεί και πέρα, στην ενήλικη ζωή, αυτό που γίνεται είναι τα ήδη υπάρχοντα λιποκύτταρα να συρρικνώνονται και να διογκώνονται σε μέγεθος αναλογικά με την απώλεια ή προσθήκη βάρους αντίστοιχα.
Αυτός είναι ένας λόγος που θέλει μεγάλη προσοχή και η παιδική παχυσαρκία, καθώς το βάρος του παιδιού, εάν δεν αλλάξει ριζικά την καθημερινότητα του μεγαλώνοντας, θα το ακολουθεί πάντα η προδιάθεση και στην ενήλικη του ζωή του για παχυσαρκία.
Κάποιοι από τους λιποδιαλύτες του εμπορίου περιέχουν ουσίες όπως χολίνη, ινοσιτόλη και L-μεθειονίνη, που υπάρχουν ήδη σε πολλά τρόφιμα και χωρίς να το ξέρεις βρίσκονται ήδη μέσα στο σώμα σου.
Πηγές χολίνης: μοσχαρίσιο κρέας, αυγό (κρόκος), συκώτι, σολομός, μπακαλιάρος,
μπρόκολο, κουνουπίδι
Πηγές L-μεθειονίνης: σχεδόν όλα τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, η ποσότητα
ποικίλλει ευρέως.
Πηγές ινοσιτόλης: δημητριακά, φασόλια, ξηρούς καρπούς, φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Η χολίνη είναι μια σύνθετη ουσία απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων του σώματος.
Η ινοσιτόλη είναι ένα φυσικό ισομερές της γλυκόζης. Είναι σημαντική για τα σήματα μεταγωγής για το ασβέστιο και την ινσουλίνη. Επίσης, αποτελεί συστατικό του βιολογικού συστήματος ανταλλαγής πληροφοριών.
Η μεθειονίνη (L-methionine) είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής και ένα απαραίτητο αμινοξύ που υπάρχει στα τρόφιμα, η οποία απαιτείται για τη φυσιολογική ανάπτυξη και την επισκευή των ιστών του σώματος. Σημειώνεται ότι η μεθειονίνη θεωρείται απαραίτητο αμινοξύ για το σώμα, γιατί ο οργανισμός δεν μπορεί να την παρασκευάσει από μόνος του και πρέπει να λαμβάνεται μέσω της διατροφής.
Συμπερασματικά, πρέπει να γνωρίζεις πως το σώμα μας είναι ικανό να βγάλει εις πέρας κάθε εφικτό στόχο που θέτεις, όσο πιο βιώσιμα γίνεται για αυτό. Οτιδήποτε εισβάλλει σε υπερ-δοσολογίες μέσα στο σώμα μας έχει και συνέπειες στην υγείας μας. Μην φτάνεις στα άκρα, λαμβάνοντας ότι υπάρχει στο εμπόριο για την ενεργοποίηση καύσης λίπους, το πιο πιθανό είναι να μην το χρειάζεσαι καν. Αυτό που χρειάζεσαι σίγουρα είναι μία ισορροπημένη διατροφή, θερμιδικό έλλειμα και φυσική δραστηριότητα!
Πρόσεχε το σώμα σου, για να σε προσέξει και αυτό!
Διαβάστε επίσης:
22 Μαρτίου: Παγκόσμια ημέρα νερού – «Ποια είναι τα οφέλη του νερού στον οργανισμό μας;»
Τρώγονται τα συναισθήματά μας;… Μια διατροφική συζήτηση με την Έφη Γρίβα
Διατροφή και νηστεία: «Προτάσεις γευμάτων για να στήσεις σωστά το πιάτο σου»
Διατροφή και σίδηρος: Συνδυασμοί που θα ενισχύσουν την απορρόφηση
Δημοφιλή