Υγιεινό σνακ για παιδιά και γονείς
Οι μπαλίτσες ενέργειας γνωστές και ως energy balls είναι χορταστικές, υγιεινές και περιέχουν συνήθως υλικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Είναι ένα ιδανικό σνακ για το σχολείο, το γραφείο και κάθε ώρα της ημέρας που θέλετε ένα σνακ για να κρατήσεις εσάς ή τα παιδιά χορτάτα πριν το κυρίως γεύμα.
Προετοιμασία: 5′
Υλικά
- 1 φλιτζάνι καρύδια
- 1 ¼ φλιτζάνι βρόμη
- ½ φλιτζάνι λιναρόσπορος
- ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένοι χουρμάδες
- ¼ φλιτζάνι καρύδα
- 3 κουταλιές της σούπας maple syrup
- 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένα καρύδια
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
- 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- Λίγο αλάτι
Βήματα
- Βάλτε στο multi όλα τα υλικά εκτός από τις 2 κουταλιές της σούπας καρύδια. «Χτυπήστε» τα μέχρι να ομογενοποιηθούν και έπειτα αδειάστε το περιεχόμενο σε ένα μπολ.
- Βάλτε τις δύο κουταλιές ψιλοκομμένα καρύδια και ανακατέψτε το μείγμα ξανά.
- Πλάστε το μείγμα σε μπαλάκια και φυλάξτε τα σε ένα μπολ στο ψυγείο.
Διαβάστε επίσης:
Δημοφιλή
Σητεία: Στα κρατητήρια ιδιοκτήτης ταβέρνας στη Χιόνα!
Θριάσιο: «Φέρε το όπλο να τους σκοτώσουμε» φώναζαν οι Ρομά που τα έκαναν γυαλιά καρφιά στο νοσοκομείο
Τα 4 ζώδια που μπορεί να δουν αύξηση στα έσοδά τους
Απίστευτο περιστατικό σε γάμο: Kουμπάρα φίλησε τον ιερέα στο στόμα!
Σητεία: «Λαβράκι» της Αστυνομίας σε σπίτι 50χρονου - Από κάνναβη μέχρι όπλα και ανιχνευτή μετάλλων
Πένθος στο Ρέθυμνο για τον αγαπητό Νεκτάριο που έφυγε πρόωρα από τη ζωή
«Σείστηκε» το Παγκρήτιο: Ο Γρηγόρης Σαμόλης ανέβηκε στη σκηνή και απογείωσε τη συναυλία του Θοδωρή Φέρρη
Ο λαγοκέφαλος «πνίγει» τις θάλασσες της Κρήτης – Η καρέτα καρέτα ίσως κρύβει τη λύση
Ηράκλειο: Βαρύ πένθος για τον Αλέξανδρο Χριστινάκη