Ο ξηρός καρπός που ρίχνει το σάκχαρο μέσα σε 90 λεπτά και βοηθά στην απώλεια βάρους

Ο ξηρός καρπός που ρυθμίζει το σάκχαρο αίματος και παράλληλα συμβάλλει στο αδυνάτισμα

Ο ξηρός καρπός που φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μέσα σε 90 λεπτά και ταυτόχρονα βοηθά στη διαχείριση βάρους είναι το αμύγδαλο.

Αμύγδαλα: Φυσικός Σύμμαχος για τη Γλυκαιμική Ρύθμιση και την Υγιεινή Διατροφή

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αμυγδάλων οδηγεί σε σημαντική μείωση του σακχάρου στο αίμα, ειδικά όταν καταναλώνονται πριν από γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες.

Πώς λειτουργούν

• Πλούσια σε υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες
• Επιβραδύνουν την απορρόφηση γλυκόζης
• Μειώνουν τις αιχμές σακχάρου μετά τα γεύματα
• Προσφέρουν κορεσμό και περιορίζουν την υπερφαγία

Οφέλη για την Απώλεια Βάρους

• Μειώνουν την όρεξη και τις λιγούρες
• Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
• Ενισχύουν τον μεταβολισμό
• Βοηθούν στην καύση λίπους μέσω σταθερού σακχάρου

Πώς να τα καταναλώσετε

• 6–8 ωμά αμύγδαλα πριν από το κύριο γεύμα
• Ως υγιεινό σνακ
• Σε γιαούρτι, σαλάτες, ή smoothies

Τα αμύγδαλα είναι ένας εξαιρετικός ξηρός καρπός που προσφέρει διπλό όφελος:

Σταθεροποίηση του σακχάρου και στήριξη της απώλειας βάρους.

Ενδείκνυνται για άτομα με διαβήτη, προδιαβήτη ή όσους ακολουθούν υγιεινή διατροφή.