Ηράκλειο: 9oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Ο ξηρός καρπός που ρίχνει το σάκχαρο μέσα σε 90 λεπτά και βοηθά στην απώλεια βάρους

01.05.2025, 21:46

Ο ξηρός καρπός που ρυθμίζει το σάκχαρο αίματος και παράλληλα συμβάλλει στο αδυνάτισμα

Ο ξηρός καρπός που φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μέσα σε 90 λεπτά και ταυτόχρονα βοηθά στη διαχείριση βάρους είναι το αμύγδαλο.

Αμύγδαλα: Φυσικός Σύμμαχος για τη Γλυκαιμική Ρύθμιση και την Υγιεινή Διατροφή

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αμυγδάλων οδηγεί σε σημαντική μείωση του σακχάρου στο αίμα, ειδικά όταν καταναλώνονται πριν από γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες.

Πώς λειτουργούν

  • Πλούσια σε υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες
  • Επιβραδύνουν την απορρόφηση γλυκόζης
  • Μειώνουν τις αιχμές σακχάρου μετά τα γεύματα
  • Προσφέρουν κορεσμό και περιορίζουν την υπερφαγία

Οφέλη για την Απώλεια Βάρους

  • Μειώνουν την όρεξη και τις λιγούρες
  • Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
  • Ενισχύουν τον μεταβολισμό
  • Βοηθούν στην καύση λίπους μέσω σταθερού σακχάρου

Πώς να τα καταναλώσετε

  • 6–8 ωμά αμύγδαλα πριν από το κύριο γεύμα
  • Ως υγιεινό σνακ
  • Σε γιαούρτι, σαλάτες, ή smoothies

Τα αμύγδαλα είναι ένας εξαιρετικός ξηρός καρπός που προσφέρει διπλό όφελος:

Σταθεροποίηση του σακχάρου και στήριξη της απώλειας βάρους.

Ενδείκνυνται για άτομα με διαβήτη, προδιαβήτη ή όσους ακολουθούν υγιεινή διατροφή.

πριν από 1 λεπτό
Οικονομία

Πληρωμές e-ΕΦΚΑ και ΔΥΠΑ: Ο χάρτης μέχρι τις 6 Μαρτίου

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 21 λεπτά
Ηράκλειο

Φράγμα Φανερωμένης: Σημαντική άνοδος της στάθμης μετά τις βροχοπτώσεις

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 24 λεπτά
Αθλητικά

ΟΦΗ: Επιτακτική η νίκη κόντρα σε επικίνδυνο αντίπαλο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 27 λεπτά
Ελλάδα

Σοκ στη Φθιώτιδα: Γκρέμισαν την Αγία Τράπεζα ψάχνοντας για χρυσές λίρες (φωτογραφία)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 40 λεπτά
Οικονομία

Τέλος προθεσμίας για δηλώσεις Airbnb

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 45 λεπτά
Ελλάδα

Προφυλάκιση Τζιωρτζιώτη για την υπόθεση Βιολάντα – Πέντε βασικοί λόγοι της απόφασης

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 54 λεπτά
Ηράκλειο

Ηράκλειο: Πότε απολογείται το «ζευγάρι» που φέρεται να εξαπάτησε τον επιχειρηματία Σπύρο Καλλέργη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Κόσμος

Κλιμάκωση στη Μέση Ανατολή: Το Ισραήλ επιτίθεται προληπτικά στο Ιράν (βίντεο)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Ελλάδα

Σοκ στο Λουτράκι: Για ποιο λόγο ο 17χρονος επιτέθηκε και σκότωσε ανήλικο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Ελλάδα

Βρετανικό ΥΠΕΞ: Οδηγία για την 3η επέτειο των Τεμπών – Προειδοποιήσεις για αναταράξεις σε μεταφορές και δημόσιες υπηρεσίες

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →