Ο ξηρός καρπός που ρυθμίζει το σάκχαρο αίματος και παράλληλα συμβάλλει στο αδυνάτισμα
Ο ξηρός καρπός που φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μέσα σε 90 λεπτά και ταυτόχρονα βοηθά στη διαχείριση βάρους είναι το αμύγδαλο.
Αμύγδαλα: Φυσικός Σύμμαχος για τη Γλυκαιμική Ρύθμιση και την Υγιεινή Διατροφή
Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αμυγδάλων οδηγεί σε σημαντική μείωση του σακχάρου στο αίμα, ειδικά όταν καταναλώνονται πριν από γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες.
Πώς λειτουργούν
- Πλούσια σε υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες
- Επιβραδύνουν την απορρόφηση γλυκόζης
- Μειώνουν τις αιχμές σακχάρου μετά τα γεύματα
- Προσφέρουν κορεσμό και περιορίζουν την υπερφαγία
Οφέλη για την Απώλεια Βάρους
- Μειώνουν την όρεξη και τις λιγούρες
- Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
- Ενισχύουν τον μεταβολισμό
- Βοηθούν στην καύση λίπους μέσω σταθερού σακχάρου
Πώς να τα καταναλώσετε
- 6–8 ωμά αμύγδαλα πριν από το κύριο γεύμα
- Ως υγιεινό σνακ
- Σε γιαούρτι, σαλάτες, ή smoothies
Τα αμύγδαλα είναι ένας εξαιρετικός ξηρός καρπός που προσφέρει διπλό όφελος:
Σταθεροποίηση του σακχάρου και στήριξη της απώλειας βάρους.
Ενδείκνυνται για άτομα με διαβήτη, προδιαβήτη ή όσους ακολουθούν υγιεινή διατροφή.

Δημοφιλή
Διπλό πένθος για την οικογένεια Πάγκαλου: Λίγες ώρες μετά τον Γιώργο έφυγε και ο πατέρας του Κωνσταντίνος
Ηράκλειο: Σπαραγμός στην κηδεία του αδικοχαμένου Στέλιου Τσικνάκη (φωτογραφίες,βίντεο)
Βαρύ πένθος στην οικογένεια Μανουρά
Αιφνίδιος θάνατος 55χρονου άνδρα σε γνωστό νυχτερινό κέντρο της Λάρισα
Βαρύ πένθος στη Βιάννο για τον Στέλιο που χάθηκε τόσο άδικα - Η μαντινάδα που ραγίζει καρδιές
Αποκλειστικές εικόνες του Cretaone φέρνουν στο φως το εσωτερικό του Ηρώου
Συγκινεί βαθιά η μαντινάδα αποχαιρετισμού για τον Στέλιο Τσικνάκη από τον φίλο του, Μάριο
Συγκλονιστικές αποκαλύψεις για την 16χρονη που αγνοείται – Το ραντεβού με ηλικιωμένο άνδρα
Το μήνυμα του δημάρχου Βιάννου Παύλου Μπαριτάκη για τον θάνατο του 25χρονου Στέλιου