Πολλοί, όμως, αναρωτιούνται τι μπορούν να φάνε για να μην πρηστεί η κοιλιά τους;

Σίγουρα σε κανέναν και καμία δεν αρέσει να βγαίνει στην παραλία πρησμένος, όποιος κι αν είναι ο σωματότυπος και τα κιλά του.

Τώρα που είναι καλοκαίρι και πηγαίνετε ποιο συχνά στην παραλία, είναι λογικό να θέλετε να είστε ο καλύτερος σας εαυτός και να περνάτε ξέγνοιαστες στιγμές.

Για να περάσετε καλά, πρέπει σίγουρα πριν να «γεμίσετε καύσιμα», δηλαδή να φάτε κάτι πριν πάτε για μπάνιο. Πολλοί, όμως, αναρωτιούνται τι μπορούν να φάνε για να μην πρηστεί η κοιλιά τους;

Υπάρχουν φαγητά που θα σας ενυδατώσουν πριν βγείτε στον ήλιο, αλλά υπάρχουν και φαγητά που μπορεί να σας «πειράξουν» και καλό θα ήταν να τα αποφύγετε πριν βάλετε το μαγιό σας.

Τι να φάτε πριν την παραλία

Προβιοτικά: Γιαούρτι, κεφίρ και άλλα φαγητά που βοηθούν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Φυτικές ίνες: Σπόροι τσία, αχλάδια, βατόμουρα, κινόα, πλιγούρι κ.ά

Κάλιο: Μπανάνες, αβοκάντο, ακτινίδιο και χουρμάδες ισορροπούν τα υγρά στο σώμα και αποφεύγετε το πρήξιμο!

Τι να αποφεύγετε

Υδατάνθρακες: Μην τους αποκλείσετε εντελώς, αλλά καλό θα ήταν να τους περιορίσετε πριν πάτε στη θάλασσα. Αποφύγετε μακαρόνια, δημητριακά και κουλούρια.

Σόδες: Οποιοδήποτε αναψυκτικό έχει ανθρακικό μπορεί να σας φουσκώσει. Μπορείτε να δοκιμάσετε έναν χύμο καλοκαιρινών φρούτων που θα σας κρατήσει και ενυδατωμένους.

Νάτριο: Μην το παρακάνετε με το αλάτι πριν φορέσετε το μπικίνι σας. Επίσης, αποφύγετε τα τηγανητά. Δηλαδή, σίγουρα μην φάτε για πρωινό πατάτες τηγανητές με μπόλικο αλάτι!

Γλυκαντικά: Τα τεχνητά γλυκαντικά περιέχουν σουκραλόζη και, πέρα από το ότι θα σας κάνουν να πεινάτε περισσότερο όλη μέρα που θα είστε στη παραλία, μπορεί και να σας προκαλέσουν φούσκωμα.

Τσίχλα: Η τσίχλα σας κάνει να εισπνέετε υπερβολική ποσότητα αέρα, προκαλώντας πρήξιμο στο στομάχι σας.

Πηγή: iatropedia.gr

#ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ