Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των εφήβων από την κατάθλιψη
Ο ύπνος το Σαββατοκύριακο, είναι ο πιο απλός τρόπος για την προστασία της ψυχικής υγείας των εφήβων, με σκοπό να αναπληρωθούν οι χαμένες ώρες ξεκούρασης τις καθημερινές.
Η αναπλήρωση του ύπνου το Σαββατοκύριακο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των εφήβων από την κατάθλιψη. Ερευνητές ου Πανεπιστημίου του Όρεγκον και του Ιατρικού Πανεπιστημίου Upstate του Κρατικού Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που κοιμόντουσαν περισσότερο τα Σαββατοκύριακα είχαν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Η μελέτη που δημοσιεύεται στο Journal of Affective Disorders, διαπίστωσε ότι άτομα ηλικίας 16 έως 24 ετών που κάλυπταν τον ύπνο τους το Σαββατοκύριακο είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα κατάθλιψης. Σε σύγκριση με εκείνους που δεν ανέκτησαν τον ύπνο τους τα Σαββατοκύριακα, αυτή η ομάδα έδειξε 41% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Αν και οι ερευνητές τονίζουν ότι ο ιδανικός στόχος ύπνου είναι 8-10 ώρες κάθε βράδυ, αναγνωρίζουν ότι συχνά είναι μη ρεαλιστικός.
Όταν οι έφηβοι δεν μπορούν να επιτύχουν αυτόν τον στόχο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ο περισσότερος ύπνος τα Σαββατοκύριακα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων, όπως μάλιστα αναφέρει το healthstories.
- Ο ύπνος το Σαββατοκύριακο αναπληρώνει τις χαμένες ώρες ξεκούρασης των εφήβων κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
- Η αναπλήρωση του ύπνου τα Σαββατοκύριακα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων στους εφήβους.
- Έφηβοι που καλύπτουν τον ύπνο τους το Σαββατοκύριακο έχουν 41% χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης.
- Οι ερευνητές προτείνουν 8-10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, αλλά αναγνωρίζουν τη δυσκολία επίτευξής τους.
Δημοφιλή
Δυο φίλοι, μια ζωή γεμάτη κορυφές
Γιώργος Μαζωνάκης: Αυτή είναι η τεράστια περιουσία του τραγουδιστή - Ποιος θα την κληρονομήσει
Ολοκληρώθηκε η νεκροψία-νεκροτομή του Γιώργου Μαζωνάκη - Απροσδιόριστη η αιτία θανάτου
Στα 300 εκατ. ευρώ το μεγάλο deal της εστίασης - Το brand που άνοιξε πρόσφατα και στο Ηράκλειο
Γιώργος Μαζωνάκης: «Δεν νιώθω καλά, κάτι δεν θα πάει καλά» – Η τελευταία προφητική εξομολόγηση σε φίλο του
Αγρίνιο: Νεκρός ο αδελφός της Όλγας Φαρμάκη, πληροφορίες ότι κατέρρευσε μέσα στο σπίτι του
Τροχαίο ατύχημα στην παραλιακή Ηρακλείου - Κυκλοφοριακό κομφούζιο στο σημείο (φώτο)
Θάνατος Γιώργου Μαζωνάκη: Μαρτυρίες από πελάτισσες του ιατρείου - «Δεν πήγαιναν τυχαίοι άνθρωποι»
Γιώργος Μαζωνάκης: Ήθελε αλλά δεν πρόλαβε να συντάξει διαθήκη, στην οικογένειά του θα περάσει η περιουσία του