Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των εφήβων από την κατάθλιψη
Ο ύπνος το Σαββατοκύριακο, είναι ο πιο απλός τρόπος για την προστασία της ψυχικής υγείας των εφήβων, με σκοπό να αναπληρωθούν οι χαμένες ώρες ξεκούρασης τις καθημερινές.
Η αναπλήρωση του ύπνου το Σαββατοκύριακο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των εφήβων από την κατάθλιψη. Ερευνητές ου Πανεπιστημίου του Όρεγκον και του Ιατρικού Πανεπιστημίου Upstate του Κρατικού Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που κοιμόντουσαν περισσότερο τα Σαββατοκύριακα είχαν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Η μελέτη που δημοσιεύεται στο Journal of Affective Disorders, διαπίστωσε ότι άτομα ηλικίας 16 έως 24 ετών που κάλυπταν τον ύπνο τους το Σαββατοκύριακο είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα κατάθλιψης. Σε σύγκριση με εκείνους που δεν ανέκτησαν τον ύπνο τους τα Σαββατοκύριακα, αυτή η ομάδα έδειξε 41% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Αν και οι ερευνητές τονίζουν ότι ο ιδανικός στόχος ύπνου είναι 8-10 ώρες κάθε βράδυ, αναγνωρίζουν ότι συχνά είναι μη ρεαλιστικός.
Όταν οι έφηβοι δεν μπορούν να επιτύχουν αυτόν τον στόχο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ο περισσότερος ύπνος τα Σαββατοκύριακα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων, όπως μάλιστα αναφέρει το healthstories.
- Ο ύπνος το Σαββατοκύριακο αναπληρώνει τις χαμένες ώρες ξεκούρασης των εφήβων κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
- Η αναπλήρωση του ύπνου τα Σαββατοκύριακα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων στους εφήβους.
- Έφηβοι που καλύπτουν τον ύπνο τους το Σαββατοκύριακο έχουν 41% χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης.
- Οι ερευνητές προτείνουν 8-10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, αλλά αναγνωρίζουν τη δυσκολία επίτευξής τους.
Δημοφιλή
Top 10 κρητικές λέξεις που δυσκολεύουν ακόμη και τους Έλληνες
Πένθος στο Ηράκλειο για τον θάνατο της αγαπητής Κρυσταλλίας
Τραγωδία στον Πειραιά: Νέα ευρήματα για την 24χρονη από την Κρήτη και τον 28χρονο δικηγόρο
Συντάξεις Αυγούστου 2026: «Κλείδωσαν» οι ημερομηνίες πληρωμής - Πότε θα δουν λεφτά οι συνταξιούχοι
Πένθος στο Ηράκλειο για την Αντωνία που «έφυγε» σε ηλικία μόλις 55 ετών
Κρήτη: Βγήκαν τα όπλα σε χωριό του Δήμου Βιάννου μετά από έντονο καυγά
Διπλός συναγερμός στην Πυροσβεστική τα ξημερώματα για φωτιές στην ενδοχώρα του Ηρακλείου
Καιρός: Με υψηλές θερμοκρασίες και βοριάδες σήμερα 23/7 στην Κρήτη – Στους 34°C ο υδράργυρος
ΒΟΑΚ - «Ξαναχτυπάει» η ιδιοκτήτρια που είχε φτάσει μέχρι το Αστυνομικό Τμήμα: «Το έργο παραδίδεται αλλά με τον ψυχολογικό πόλεμο που βιώνουμε τι γίνεται»;