Ποιος είναι ο πιο απλός τρόπος για την προστασία της ψυχικής υγείας των εφήβων

Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των εφήβων από την κατάθλιψη

Ο ύπνος το Σαββατοκύριακο, είναι ο πιο απλός τρόπος για την προστασία της ψυχικής υγείας των εφήβων, με σκοπό να αναπληρωθούν οι χαμένες ώρες ξεκούρασης τις καθημερινές.

Η αναπλήρωση του ύπνου το Σαββατοκύριακο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των εφήβων από την κατάθλιψη. Ερευνητές ου Πανεπιστημίου του Όρεγκον και του Ιατρικού Πανεπιστημίου Upstate του Κρατικού Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που κοιμόντουσαν περισσότερο τα Σαββατοκύριακα είχαν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

Η μελέτη που δημοσιεύεται στο Journal of Affective Disorders, διαπίστωσε ότι άτομα ηλικίας 16 έως 24 ετών που κάλυπταν τον ύπνο τους το Σαββατοκύριακο είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα κατάθλιψης. Σε σύγκριση με εκείνους που δεν ανέκτησαν τον ύπνο τους τα Σαββατοκύριακα, αυτή η ομάδα έδειξε 41% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Πού θα φτάσουν οι τιμές στα καύσιμα: Θα δούμε ξανά βενζίνη στα 2 ευρώ;

Αν και οι ερευνητές τονίζουν ότι ο ιδανικός στόχος ύπνου είναι 8-10 ώρες κάθε βράδυ, αναγνωρίζουν ότι συχνά είναι μη ρεαλιστικός.

Όταν οι έφηβοι δεν μπορούν να επιτύχουν αυτόν τον στόχο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ο περισσότερος ύπνος τα Σαββατοκύριακα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων, όπως μάλιστα αναφέρει το healthstories.