Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των εφήβων από την κατάθλιψη
Ο ύπνος το Σαββατοκύριακο, είναι ο πιο απλός τρόπος για την προστασία της ψυχικής υγείας των εφήβων, με σκοπό να αναπληρωθούν οι χαμένες ώρες ξεκούρασης τις καθημερινές.
Η αναπλήρωση του ύπνου το Σαββατοκύριακο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των εφήβων από την κατάθλιψη. Ερευνητές ου Πανεπιστημίου του Όρεγκον και του Ιατρικού Πανεπιστημίου Upstate του Κρατικού Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που κοιμόντουσαν περισσότερο τα Σαββατοκύριακα είχαν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Η μελέτη που δημοσιεύεται στο Journal of Affective Disorders, διαπίστωσε ότι άτομα ηλικίας 16 έως 24 ετών που κάλυπταν τον ύπνο τους το Σαββατοκύριακο είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα κατάθλιψης. Σε σύγκριση με εκείνους που δεν ανέκτησαν τον ύπνο τους τα Σαββατοκύριακα, αυτή η ομάδα έδειξε 41% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Αν και οι ερευνητές τονίζουν ότι ο ιδανικός στόχος ύπνου είναι 8-10 ώρες κάθε βράδυ, αναγνωρίζουν ότι συχνά είναι μη ρεαλιστικός.
Όταν οι έφηβοι δεν μπορούν να επιτύχουν αυτόν τον στόχο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ο περισσότερος ύπνος τα Σαββατοκύριακα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων, όπως μάλιστα αναφέρει το healthstories.
- Ο ύπνος το Σαββατοκύριακο αναπληρώνει τις χαμένες ώρες ξεκούρασης των εφήβων κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
- Η αναπλήρωση του ύπνου τα Σαββατοκύριακα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων στους εφήβους.
- Έφηβοι που καλύπτουν τον ύπνο τους το Σαββατοκύριακο έχουν 41% χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης.
- Οι ερευνητές προτείνουν 8-10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, αλλά αναγνωρίζουν τη δυσκολία επίτευξής τους.
Δημοφιλή
Θρήνος στην Κρήτη για το χαμό της 40χρονης Μαρίας Γκαμίλη!
Οικογενειακή τραγωδία στα Τρίκαλα: Ηλικιωμένος πυροβόλησε και τραυμάτισε θανάσιμα τον αδερφό του
Θρίλερ σε κρεοπωλείο στο Ρέθυμνο: Σοβαρά τραυματισμένος 27χρονος εργαζόμενος
Kλείνει ο ΒΟΑΚ αύριο Πέμπτη 4/6 λόγω εργασιών τοποθέτησης της πεζογέφυρας στον Κουρνά
Ραγδαίες εξελίξεις στον Παναθηναϊκό - Ο Αταμάν υπέβαλε παραίτηση;
Τραγωδία στα Καλάβρυτα: 55χρονος πήγε τη σύζυγό του στο νοσοκομείο και κατέληξε ο ίδιος!
Νέα τροπή στην υπόθεση αιμομιξίας στη Μεσαρά - Αρνητικό το τεστ DNA για τον 54χρονο πατέρα
Πένθος για τη Γιάννα Αγγελοπούλου Δασκαλάκη - Πέθανε η μητέρα της Μαρίκα
Συνελήφθησαν 13 άτομα για συμπλοκή με πυροβολισμούς στα Άνω Λιόσια