Πλούσιο σε αντιφλεγμονώδη συστατικά
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα νόστιμο smoothie γεμάτο αντιφλεγμονώδη συστατικά. Το σπανάκι προσφέρει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των βλαβερών ελευθέρων ριζών, ενώ τα σμέουρα περιέχουν πολυφαινόλες με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αν προτιμάτε το smoothie σας πιο γλυκό, μπορείτε να προσθέσετε έναν επιπλέον χουρμά.
Υλικά
- 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα σμέουρα + επιπλέον για γαρνίρισμα
- 2 φλιτζάνια γεμάτα baby σπανάκι
- 3/4 φλιτζάνι γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη
- 1/2 φλιτζάνι πάγο
- 2 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
- 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
Οδηγίες
- Αναμείξτε τα σμέουρα, το σπανάκι, το γάλα καρύδας, τον πάγο, τους χουρμάδες και τη βανίλια σε ένα μπλέντερ.
- Συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι να γίνει λείο το μείγμα, για περίπου 2 λεπτά.
- Ρίξτε το μείγμα σε ένα μεγάλο ποτήρι και γαρνίρετε με επιπλέον σμέουρα, αν θέλετε.
Πηγή: hello.gr
Διαβάστε επίσης:
Το «ζωντανό» ρόφημα που ρυθμίζει το μεταβολισμό και διώχνει το λίπος

Δημοφιλή
Θλίψη στη Μεσαρά για τον θάνατο του 35χρονου Βασίλη Χαβαδάκη
Δραματικές εξελίξεις με την εξαφάνιση του Μπεν: Άνδρας λέει πως είναι το χαμένο παιδί από την Κω
Η Καρυστιανού διέκοψε τη συνεργασία με τον δικηγόρο της, λίγο πριν αρχίσει η δίκη για τα Τέμπη
Γιατί χιλιάδες Τούρκοι μπαίνουν μαζικά στην Ελλάδα τις τελευταίες μέρες
Ραγδαίες εξελίξεις στον Παναθηναϊκό - Ο Αταμάν υπέβαλε παραίτηση;
Ηράκλειο: «Σαφάρι» της ΕΛ.ΑΣ. σε κατάστημα - Εντοπίστηκαν εκατοντάδες προϊόντα «μαϊμού»
Πηγές ΝΔ: «Κυνική ομολογία από Σκανδαλίδη - Αποκάλυψε ότι έκλεινε τα μάτια σε παραβάτες παραγωγούς»
Πένθος στην οικογένεια του ΠΑΣΟΚ - «Έφυγε» πρόωρα η αγαπητή Αριστέα Καζάκου
Χανιά: Σοβαρό τροχαίο στον ΒΟΑΚ - Στο νοσοκομείο ένα άτομο