Πώς να διαχειριστείτε τον εθισμό σας
Τα social media μερικές φορές μας κάνουν να ξεπερνάμε τα όρια και μας δημιουργούν μια εθιστική συμπεριφορά.
Εδώ θα δούμε μερικά προειδοποιητικά σημάδια που υποδεικνύουν εθισμό στα κοινωνικά μέσα και πώς να διαχειριστείς αυτήν τη συμπεριφορά.
Συνεχής Παρουσία
Μπαίνεις κάθε λίγο και λιγάκι στα social media, ακόμα και όταν δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία ή ανάγκη.
Χάνεις την αίσθηση του χρόνου
Περνάς πολύ χρόνο στα κοινωνικά δίκτυα και αμελείς άλλες σημαντικές δραστηριότητες όπως η εργασία, οι σχέσεις ή οι προσωπικές υποχρεώσεις.
Απομόνωση
Προτιμάς να ασχολείσαι με social media, παρά να συναναστρέφεσαι από κοντά με φίλους και οικογένεια.
Ανησυχίες και Αυτοεκτίμηση
Η χρήση κοινωνικών μέσων μπορεί να επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμηση και να προκαλεί στρες από ανησυχίες σχετικά με το πώς αντιλαμβάνονται οι άλλοι το προφίλ σας.
Πώς να Διαχειριστείς τον Εθισμό στα Κοινωνικά Δίκτυα
Θέσε όρια στον εαυτό σου
Όρισε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ή ώρες κατά τις οποίες θα χρησιμοποιείς τα κοινωνικά δίκτυα και προσπάθησε να μην τα «σπάσεις».
Απενεργοποίηση Ειδοποιήσεων
Απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις που σε βάζουν σε πειρασμό να ανοίξεις την σελίδα του Instagram ή του TikTok.
Απασχόλησε με κάτι άλλο τον εαυτό σου
Αντικατέστησε τον χρόνο που θα περνούσες στα κοινωνικά δίκτυα με άλλες δραστηριότητες όπως αθλητισμό, να βγεις με την παρέα έξω ή ακόμη και την ανάγνωση ενός βιβλίου.
Ζήτησε βοήθεια
Αν αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς να κάνεις κάτι από μόνος σου, τότε ζήτησε βοήθεια από επαγγελματία.
Πηγή: pronews.gr

Δημοφιλή
Ηράκλειο: Θλίψη για τον πρόωρο και αιφνίδιο θάνατο του 56χρονου καθηγητή Αντώνη Βαλεργάκη
Ηράκλειο: Θλίψη στον δικηγορικό κόσμο - «Έφυγε» από την ζωή Αριστείδης Καρέλης
Τι ώρα κοινωνούν οι πιστοί το Μεγάλο Σάββατο – Όσα πρέπει να γνωρίζετε
«Ψαλίδι» στη σύνταξη χηρείας μετά τα 3 χρόνια - Δείτε τι ισχύει
Τρέχουν να προλάβουν τα χειρότερα στο Ηράκλειο: «Ξηλώνουν» τις φουνάρες για τον Ιούδα - Δείτε φωτογραφίες
Ηράκλειο: Ξεμπλοκάρει μετά από 32 χρόνια η κατασκευή σπιτιών στον οικοδομικό συνεταιρισμό - Που μπαίνουν μπουλντόζες!
Τραγωδία στην Καβάλα - 3χρονο παιδάκι σκοτώθηκε σε τροχαίο δυστύχημα!
Ραγδαίες εξελίξεις στον Παναθηναϊκό - Ο Αταμάν υπέβαλε παραίτηση;
Τέλος τα αστικά και υπεραστικά ΚΤΕΛ στην Κρήτη! Ενώνονται σε ένα φορέα για τον διαγωνισμό -μαμούθ των 735 εκατ. ευρώ!