Μπάρες βρώμης με σοκολάτα για όλη την οικογένεια
Η βρώμη αποτελεί την πιο συχνή επιλογή για τις μπάρες δημητριακών και η διατροφική της αξία είναι αδιαμφισβήτητη. Η βρώμη και το μέλι είναι δύο από τα βασικά υλικά της σημερινής μας συνταγής. Συγκεκριμένα για τις μπάρες βρώμης θα χρειαστείτε:
Υλικά
- 1 φλιτζάνι βρώμη
- 1/2 φλιτζάνι βούτυρο κάσιους χωρίς ζάχαρη
- 1/4 φλιτζάνι μέλι
- 2 κουταλιές της σούπας νερό (αν χρειάζεται)
- μαύρη σοκολάτα
- 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
Εκτέλεση
Σε ένα μπολ ανακατεύετε τη βρώμη, το βούτυρο κάσιους και το μέλι (προσθέστε λίγο νερό αν χρειαστεί). Το αφήνετε στην άκρη και λιώνετε τη σοκολάτα με το λάδι καρύδας για 30 δευτερόλεπτα στον φούρνο μικροκυμάτων. Απλώστε το μείγμα βρώμης σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί και από πάνω πασπαλίστε με τη λιωμένη σοκολάτα. Καταψύχετε για τρεις ώρες και οι μπάρες βρώμης με επικάλυψη σοκολάτας είναι έτοιμες.
Διαβάστε επίσης:
Δημοφιλή
Το Ηράκλειο αποχαιρέτησε τον Μιχάλη που «έφυγε» σε ηλικία 35 ετών
Πρωτοφανές περιστατικό στο Πανεπιστήμιο Κρήτης: Η «Ελληνίδα μάνα» έφερε «ενισχύσεις» επειδή ο γιος της κόπηκε σε μάθημα!
Κρήτη: Φορτηγό αναποδογύρισε στον ΒΟΑΚ - Με δυσκολία η κυκλοφορία (φώτο)
Ηράκλειο: Σύλληψη 62χρονου με παράνομο όπλο και… 377 αιγοπρόβατα χωρίς έγγραφα!
Μακελειό στα Βορίζια: Επιστρέφει στη φυλακή ο 48χρονος συγγενής του Φανούρη Καργάκη - Τι ισχυρίστηκε κατά την απολογία του
Δικηγόρος οπλοφορούσε κατά τη διάρκεια δίκης
Έκτακτο επίδομα Πάσχα: Τα σενάρια και οι προϋποθέσεις καταβολής
Κρήτη: «Σοκαρίστηκα όταν τον είδα ενεργό στα social media» - Μαρτυρία-σοκ για τον 33χρονο αγνοούμενο γιατρό
Αιματηρή συμπλοκή στα Βορίζια: Αρχικά σιωπή… και τώρα κατάθεση - Στο Δικαστικό Μέγαρο ο 48χρονος συγγενής του Καργάκη