Εύκολες σπιτικές μπάρες βρώμης με μαύρη σοκολάτα

Μπάρες βρώμης με σοκολάτα για όλη την οικογένεια

Η βρώμη αποτελεί την πιο συχνή επιλογή για τις μπάρες δημητριακών και η διατροφική της αξία είναι αδιαμφισβήτητη. Η βρώμη και το μέλι είναι δύο από τα βασικά υλικά της σημερινής μας συνταγής. Συγκεκριμένα για τις μπάρες βρώμης θα χρειαστείτε:

Υλικά

• 1 φλιτζάνι βρώμη
• 1/2 φλιτζάνι βούτυρο κάσιους χωρίς ζάχαρη
• 1/4 φλιτζάνι μέλι
• 2 κουταλιές της σούπας νερό (αν χρειάζεται)
• μαύρη σοκολάτα
• 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας

Εκτέλεση

Σε ένα μπολ ανακατεύετε τη βρώμη, το βούτυρο κάσιους και το μέλι (προσθέστε λίγο νερό αν χρειαστεί). Το αφήνετε στην άκρη και λιώνετε τη σοκολάτα με το λάδι καρύδας για 30 δευτερόλεπτα στον φούρνο μικροκυμάτων. Απλώστε το μείγμα βρώμης σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί και από πάνω πασπαλίστε με τη λιωμένη σοκολάτα. Καταψύχετε για τρεις ώρες και οι μπάρες βρώμης με επικάλυψη σοκολάτας είναι έτοιμες.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Ηράκλειο: Κίνδυνος – «θάνατος» για οδηγούς στον κεντρικό δρόμο προς τη ΒΙΠΕ (φωτογραφίες)

Διαβάστε επίσης:

Συνταγή για σιροπιαστή μηλόπιτα

Τσιπς μήλου με κανέλα στον φούρνο