Τα 6 πράγματα που κάνουν οι Φινλανδοί και είναι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο

Για 8η χρονιά αναδείχθηκε η πιο ευτυχισμένη χώρα η Φινλανδία

Η Φινλανδία αναδείχθηκε για 8η συνεχή χρονιά, η πιο ευτυχισμένη χώρα παγκοσμίως, σύμφωνα με την «Έκθεση για την Παγκόσμια Ευτυχία». Είναι να αναρωτιέσαι δηλαδή τι διαφορετικό κάνουν οι Φινλανδοί και καταφέρνουν αυτό που όλοι θέλουμε στη ζωή μας.

Μιλώντας στο Fortune, ο καθηγητής οικονομικών στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, επικεφαλής του Wellbeing Research Centre και συντάκτης του The World Happiness, Jan-Emmanuel De Neve είπε τις εξής μαγικές λέξεις: «Είναι πλούσιοι, είναι υγιείς, έχουν κοινωνικές σχέσεις, κοινωνική υποστήριξη και σύνδεση με τη φύση», προσθέτοντας βέβαια πως «δεν είναι ευτυχισμένοι ώστε να χορεύουν στους δρόμους, αλλά είναι πολύ ικανοποιημένοι με τη ζωή τους».

Προφανώς η Φινλανδία παρέχει κάποιες ιδανικές συνθήκες, όπως ίσα δικαιώματα και ευκαιρίες, για άνδρες και γυναίκες, τετραήμερη εργασία και εξαιρετικό σύστημα κοινωνικής πρόνοιας, αλλά τι κάνουν και οι ίδιοι οι πολίτες για να είναι ευτυχισμένοι;

Πηγή: getarchive.net

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Ηράκλειο: Οπτικές ίνες παντού με το απόλυτο «χάος» σε κάθε γειτονιά – Δείτε φωτογραφίες

Τα 6 πράγματα που κάνουν οι Φινλανδοί 

Περνούν πολύ χρόνο στη φύση

Και μόνο 20 λεπτά στη φύση, είναι ικανά να ενισχύσουν την ψυχική υγεία. Και οι Φινλανδοί το ξέρουν πολύ καλά αυτό. Δεν χρειάζεται να απομακρυνθούν από την πόλη, επισκέπτονται συχνά τα πάρκα τους.

Συνδυάζουν τη φύση με τη γυμναστική

Ένας εξαιρετικός τρόπος για να απολαύσει κανείς τη φύση, είναι να κάνει πεζοπορία. Δεν χρειάζεται να είναι καμία δύσκολη διαδρομή, αλλά και μόνο που θα βγεις από το σπίτι και θα κινήσεις το σώμα σου, αλλάζει όλη η διάθεση. Ο συνδυασμός γυμναστική και φύση μειώνει το άγχος, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και σύμφωνα με μελέτες, ο κίνδυνος κατάθλιψης και άνοιας είναι χαμηλότερος.

Προσέχουν τον εαυτό τους

Περίπου τρία εκατομμύρια Φινλανδοί χρησιμοποιούν σάουνες καθημερινά. Όχι μόνο η συνήθεια αυτή βελτιώνει την καρδιοαγγειακή υγεία και προάγει τη χαλάρωση των μυών, αλλά μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον σωματικό πόνο και να αποβάλει το άγχος.

Προωθούν τη μάθηση μέσω παιχνιδιού

Τα παιδιά στη Φινλανδία περνούν λιγότερες ώρες για τα μαθήματά τους στο σπίτι, αλλά έχουν και λιγότερες ώρες διδασκαλίας από μαθητές οποιασδήποτε άλλης χώρας. Και όμως, η χώρα έχει μία από τις υψηλότερες παγκόσμιες κατατάξεις στην εκπαίδευση. Η προσέγγιση των Φινλανδών είναι η μάθηση μέσω παιχνιδιού. Δηλαδή τι κάνουν; Παρατείνουν τις ώρες παιχνιδιού όπου είναι δυνατόν και χρησιμοποιούν παιχνίδια με κανόνες για να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτυχθούν.

Δίνουν έμφαση σε συγκεκριμένες τροφές και δη στα ψάρια

Η διατροφή στη Φινλανδία είναι πλούσια από εποχιακά προϊόντα αλλά και από τρόφιμα που ενισχύουν τη διάθεση. Δίνουν έμφαση στα ψάρια, που βοηθούν στη λειτουργία του εγκεφάλου, ενώ τα ωμέγα-3 έχουν συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης. Η διατροφή των Φινλανδών είναι επίσης πλούσια σε ξηρούς καρπούς, οι οποίοι είναι πηγή αμινοξέων. Αυτά τα αμινοξέα μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη ρύθμιση της καλύτερης διάθεσης.

Τρώνε όλοι μαζί και νωρίς

Δεν είναι μόνο το τι τρώνε – είναι και το πώς τρώνε που έχει σημασία. Οι οικογένειες στη Φινλανδία είναι γνωστό ότι τρώνε μαζί και συνήθως μεταξύ 5-6 το απόγευμα. Όχι μόνο είναι σημαντικό που περνούν χρόνο ο ένας με τον άλλον συζητώντας, ενισχύοντας τη σύνδεση μεταξύ τους, αλλά αφιερώνουν και χρόνο μακριά από τις οθόνες.

Πηγή: jenny.gr