Τα οφέλη και τα μειονεκτήματα του να μασάμε τσίχλα

Έχουμε σκεφτεί ποια είναι τα οφέλη και ποια τα μειονεκτήματα του να μασάμε τσίχλα; Μελέτη που έγινε πάνω σε αυτό το θέμα μας δίνει τις απαντήσεις.

Αν τρώτε συχνά τσίχλες, δεν είστε οι μόνοι. Σε μια μελέτη του 2019 που πραγματοποιήθηκε σε πάνω από 3.000 εφήβους και ενήλικες στις Η.Π.Α., το 62% των ερωτηθέντων ανέφερε ότι έτρωγε τσίχλες τους τελευταίους έξι μήνες και, κατά μέσο όρο, έτρωγε περίπου μία τσίχλα την ημέρα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μάσημα τσίχλας μπορεί να επηρεάσει διάφορα μέρη του σώματος, τόσο θετικά όσο και αρνητικά.

Τα πιθανά οφέλη

Καλύτερη στοματική υγεία. Το μάσημα μιας τσίχλας διεγείρει την παραγωγή σάλιου, το οποίο προστατεύει τα δόντια από τη διάβρωση εξουδετερώνοντας την οξύτητα στο στόμα, σύμφωνα με τον Δρ Peter Arsenault, οδοντίατρο και καθηγητή στην Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Tufts.

Όπως και το βούρτσισμα, η κίνηση της τσίχλας στο στόμα μπορεί επίσης να απομακρύνει υπολείμματα τροφών και πλάκα από τα δόντια και τα ούλα, σύμφωνα με τον Δρ Arsenault. Το επιπλέον σάλιο, πρόσθεσε, μπορεί επίσης να βελτιώσει την αναπνοή, καθώς η κακοσμία επιδεινώνεται από την ξηροστομία.

Οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη είναι γενικά καλύτερες για τα δόντια σας από αυτές που περιέχουν ζάχαρη, η οποία τροφοδοτεί τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα. Η τσίχλα που περιέχει το υποκατάστατο ζάχαρης ξυλιτόλη μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη για τα δόντια, καθώς μπορεί να μειώσει τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα στο στόμα. Σε μια μετα-ανάλυση 30 μελετών που πραγματοποιήθηκε το 2022, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το μάσημα τσίχλας που περιέχει ξυλιτόλη (ή η κατανάλωση καραμελών που περιέχουν ξυλιτόλη) τρεις έως πέντε φορές την ημέρα μετά τα γεύματα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τερηδόνας κατά 17%.

Λιγότερη καούρα. Όταν καταπίνεται, το επιπλέον σάλιο από το μάσημα τσίχλας μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος στον οισοφάγο, οδηγώντας σε λιγότερα συμπτώματα καούρας, σύμφωνα με την Δρ Aditi Stanton, γαστρεντερολόγο στο Σινσινάτι. Υπάρχουν λίγες έρευνες σχετικά με το θέμα, αλλά σε μία μελέτη του 2005 σε 31 άτομα που ήταν επιρρεπή σε οξέωση, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη για 30 λεπτά μετά την κατανάλωση τροφών που προκαλούν καούρα οδήγησε σε μείωση των επιπέδων οξέος στον οισοφάγο.

Βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και μείωση του στρες. Απαιτούνται περαιτέρω έρευνες, αλλά ορισμένα περιορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι το μάσημα τσίχλας μπορεί να βοηθήσει ορισμένα άτομα να συγκεντρωθούν και να αφομοιώσουν πληροφορίες. Σε μια μελέτη του 2018 με 40 ενήλικες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι μάσησαν τσίχλα κατά τη διάρκεια μαθημάτων φυσιολογίας είχαν καλύτερες επιδόσεις στις εξετάσεις που ακολούθησαν σε σύγκριση με όσους δεν μάσησαν τσίχλα.

Άλλες μελέτες δείχνουν ότι το μάσημα τσίχλας μπορεί ενδεχομένως να βελτιώσει τη διάθεση και να ανακουφίσει το άγχος, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα — παρόμοια με τον τρόπο που ορισμένοι άνθρωποι κουνάνε τα πόδια τους ή στριφογυρίζουν τα μαλλιά τους όταν είναι νευρικοί, δήλωσε η Jenna Watson, θεραπεύτρια στο Ορλάντο της Φλόριντα, η οποία ειδικεύεται στο άγχος και την επαγγελματική εξουθένωση.

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το μάσημα τσίχλας μπορεί να ενεργοποιήσει διάφορα μέρη του εγκεφάλου αυξάνοντας τη ροή του αίματος σε αυτές τις περιοχές.

Τα πιθανά μειονεκτήματα

Προβλήματα στη γνάθο. Το μάσημα τσίχλας μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα στη γνάθο σε άτομα που είναι επιρρεπή σε προβλήματα ή τραυματισμούς στην κροταφογναθική άρθρωση, ή TMJ, η οποία συνδέει το οστό της γνάθου με το κρανίο, σύμφωνα με τον Δρ Arsenault. Αυτό περιλαμβάνει άτομα που τρίβουν ή σφίγγουν τα δόντια τους. Το μάσημα τσίχλας μπορεί να κουράσει τους μυς της γνάθου και να οδηγήσει σε κλικ, ποπ, πονοκεφάλους και κόπωση των μυών του προσώπου, είπε.

Για να εξισορροπηθούν τα οφέλη για την στοματική υγεία με τα πιθανά προβλήματα της γνάθου, ο Δρ Arsenault συνέστησε να μασάτε τσίχλες μόνο για σύντομα διαστήματα μετά το φαγητό — για παράδειγμα, για 15 έως 20 λεπτά. Ωστόσο, εάν έχετε τραυματισμό ή διαταραχή της TMJ, ίσως θα πρέπει να αποφύγετε εντελώς το μάσημα τσίχλας, πρόσθεσε.

Προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Ενώ το μάσημα τσίχλας μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος σε μερικούς ανθρώπους, μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει αυτά τα συμπτώματα σε άλλους, είπε ο Δρ. Στάντον. Σε μερικές περιπτώσεις, το μάσημα τσίχλας μπορεί να χαλαρώσει τον κάτω οισοφαγικό σφιγκτήρα, έναν μυ στο κάτω μέρος του οισοφάγου που εμποδίζει την είσοδο οξέος σε αυτόν. Όταν το οξύ εισέρχεται στον οισοφάγο, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα καούρας.

Όταν οι άνθρωποι μασούν τσίχλα, ειδικά αν το κάνουν έντονα ή γρήγορα, μπορεί επίσης να καταπιούν αέρα χωρίς να το καταλάβουν, κάτι που μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αέρια και ρέψιμο, είπε η Δρ. Stanton. Τα κοινά υποκατάστατα ζάχαρης στις τσίχλες, όπως η ξυλιτόλη και η σορβιτόλη, «μπορούν να έχουν καθαρτικές επιδράσεις», πρόσθεσε, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης διάρροιας, κοιλιακού πόνου, κράμπες ή φούσκωμα.

Έκθεση σε μικροπλαστικά. Πολλές τσίχλες κατασκευάζονται από πλαστικά όπως πολυαιθυλένιο και πολυβινυλοακετάτη, σύμφωνα με τον Δρ Arsenault. Αυτό βοηθά στην ελαστικότητα της τσίχλας. Αν και απαιτούνται περαιτέρω έρευνες, μια μελέτη που παρουσιάστηκε πρόσφατα σε ένα συνέδριο διαπίστωσε ότι αυτά τα πλαστικά μπορούν να απελευθερωθούν στο στόμα μας, αλλά δεν είναι σαφές πώς αυτό επηρεάζει την υγεία, σύμφωνα με την Katrina Korfmacher, ερευνήτρια περιβαλλοντικής υγείας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ.

Η νέα μελέτη υποδηλώνει ότι τα περισσότερα από αυτά τα πλαστικά απελευθερώνονται από την τσίχλα μέσα σε λίγα λεπτά, οπότε αν έχετε την τάση να φτύνετε την τσίχλα και να τρώτε μια καινούργια μόλις χάσει τη γεύση της, ίσως είναι καλύτερο να συνεχίζετε να μασάτε την ίδια τσίχλα για όσο περισσότερο μπορείτε.

Πηγή: newsbomb.gr