Οι λύσεις που δεν «πιάνουν»

Ακόμη και αν έχετε χρόνιο πόνο στη μέση, είναι απολύτως δυνατό να συνεχίσετε να κάνετε πράγματα που αγαπάτε, διαβεβαιώνει η Δρ Sumi και προτείνει τέσσερα tips για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου:

«να έχετε εμπιστοσύνη στη σπονδυλική σας στήλη και στην ικανότητά της να υποστηρίζει τις δραστηριότητές σας»· ο πόνος, εξηγεί, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σπονδυλική στήλη έχει υποστεί βλάβη. «Απευθυνθείτε στους επαγγελματίες υγείας για συμβουλές αν δεν είστε σίγουροι ή χρειάζεστε καθοδήγηση»
«μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις εξάρσεις»· οι εξάρσεις μπορεί να έρχονται κατά διαστήματα και δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι επιβαρύνεται η σπονδυλική στήλη
«συνεχίστε ή ξεκινήσετε τη σωματική άσκηση σταδιακά, με χαμηλή ένταση αρχικά για μικρές χρονικές περιόδους»· η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει
«συζητήστε ανοιχτά τον χρόνιο πόνο σας στη μέση με τους επαγγελματίες σωματικής και ψυχικής υγείας» ώστε να διαμορφωθεί το κατάλληλο θεραπευτικό πλάνο.

πηγή: ygeiamoy.gr

Διαβάστε επίσης:

Ηράκλειο: Αιματηρό επεισόδιο με μαχαίρι – Συνελήφθησαν 2 άτομα

Ιεράπετρα: Μπούκαραν σε σπίτι ομοεθνών τους και τους «σάπισαν» στο ξύλο

Χανιά: Μαχαίρωσε ομοεθνή του – Ο τραυματίας μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο

Χανιά: Άκαρπες οι έρευνες για τον άνδρα που έπεσε από το πλοίο «Κίσσαμος»

Ακολουθήστε μας στο Google News για να ενημερώνεστε για τα τελευταία νέα

ΠΟΝΟΣ