Οι λύσεις που δεν «πιάνουν»
Ακόμη και αν έχετε χρόνιο πόνο στη μέση, είναι απολύτως δυνατό να συνεχίσετε να κάνετε πράγματα που αγαπάτε, διαβεβαιώνει η Δρ Sumi και προτείνει τέσσερα tips για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου:
- «να έχετε εμπιστοσύνη στη σπονδυλική σας στήλη και στην ικανότητά της να υποστηρίζει τις δραστηριότητές σας»· ο πόνος, εξηγεί, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σπονδυλική στήλη έχει υποστεί βλάβη. «Απευθυνθείτε στους επαγγελματίες υγείας για συμβουλές αν δεν είστε σίγουροι ή χρειάζεστε καθοδήγηση»
- «μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις εξάρσεις»· οι εξάρσεις μπορεί να έρχονται κατά διαστήματα και δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι επιβαρύνεται η σπονδυλική στήλη
- «συνεχίστε ή ξεκινήσετε τη σωματική άσκηση σταδιακά, με χαμηλή ένταση αρχικά για μικρές χρονικές περιόδους»· η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει
- «συζητήστε ανοιχτά τον χρόνιο πόνο σας στη μέση με τους επαγγελματίες σωματικής και ψυχικής υγείας» ώστε να διαμορφωθεί το κατάλληλο θεραπευτικό πλάνο.
πηγή: ygeiamoy.gr
Διαβάστε επίσης:

Δημοφιλή
Ηράκλειο: Τεράστια η θλίψη για τον θάνατο του αγαπητού κρεοπώλη Κώστα Διλβόη
Πλαφόν στο περιθώριο κέρδους σε καύσιμα και τρόφιμα ανακοίνωσε η κυβέρνηση - Έως 5 εκατ. ευρώ τα πρόστιμα
Θλίψη στη Μεσαρά: Έφυγε από τη ζωή ο σπουδαίος δάσκαλος Aπόστολος Πηρουνάκης
Σοβαρό τροχαίο στα Χανιά - Στο νοσοκομείο μια γυναίκα (φωτογραφίες)
Έφυγε από τη ζωή ο σπουδαίος ηθοποιός και τραγουδιστής Γιώργος Μαρίνος
Θανατηφόρο τροχαίο στη Θεσσαλονίκη: Αυτοκίνητο «σκαρφάλωσε» σε πεζοδρόμιο και σκότωσε νεαρό (φώτο)
Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις Απριλίου
Ραγδαίες εξελίξεις στον Παναθηναϊκό - Ο Αταμάν υπέβαλε παραίτηση;
Κρήτη: Για «μεγάλα» πορτοφόλια οι φυλακές της Νεάπολης - Μαρτυρία «βόμβα» πρώην κρατούμενου στο Cretaone