Ηράκλειο: 29oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Τέσσερα tips που ανακουφίζουν τον πόνο στη μέση

10.05.2024, 23:48

Οι λύσεις που δεν «πιάνουν»

Ακόμη και αν έχετε χρόνιο πόνο στη μέση, είναι απολύτως δυνατό να συνεχίσετε να κάνετε πράγματα που αγαπάτε, διαβεβαιώνει η Δρ Sumi και προτείνει τέσσερα tips για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου:

  • «να έχετε εμπιστοσύνη στη σπονδυλική σας στήλη και στην ικανότητά της να υποστηρίζει τις δραστηριότητές σας»· ο πόνος, εξηγεί, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σπονδυλική στήλη έχει υποστεί βλάβη. «Απευθυνθείτε στους επαγγελματίες υγείας για συμβουλές αν δεν είστε σίγουροι ή χρειάζεστε καθοδήγηση»
  • «μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις εξάρσεις»· οι εξάρσεις μπορεί να έρχονται κατά διαστήματα και δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι επιβαρύνεται η σπονδυλική στήλη
  • «συνεχίστε ή ξεκινήσετε τη σωματική άσκηση σταδιακά, με χαμηλή ένταση αρχικά για μικρές χρονικές περιόδους»· η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει
  • «συζητήστε ανοιχτά τον χρόνιο πόνο σας στη μέση με τους επαγγελματίες σωματικής και ψυχικής υγείας» ώστε να διαμορφωθεί το κατάλληλο θεραπευτικό πλάνο.

πηγή: ygeiamoy.gr

Διαβάστε επίσης:

Προσθέστε το cretaone.gr ως προτιμώμενη πηγή στο Google
πριν από 7 λεπτά
Πολιτική

Παπανικολάου: «Δεν συνδέεται η αποχώρησή μου με την παραίτηση Κοκοτσάκη από το κόμμα της Καρυστιανού»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 14 λεπτά
Κρήτη

Ρέθυμνο: Ανήλικος έκλεψε ποτά από κατάστημα – Συνελήφθη μαζί με τη μητέρα του

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 16 λεπτά
Αθλητικά

Θρήνος στο ελληνικό ποδόσφαιρο: Έφυγε από τη ζωή ο πρώην προπονητής του Εργοτέλη Τάκης Γκώνιας!

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 21 λεπτά
Κρήτη

Θλίψη για την 36χρονη γιατρό που πέθανε στη γέννα του παιδιού της – «Χάσαμε τη Μαγδούλα μας»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 23 λεπτά
Κόσμος

Γαλλία: Δεκάδες χιλιάδες νοικοκυριά χωρίς ρεύμα εξαιτίας του καύσωνα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 30 λεπτά
Κρήτη

Δημογλίδου για δολοφονία Σταυρούλας Λεβεντάκη: Ο κατηγορούμενος κατέβαλε μεγάλη προσπάθεια να εξαφανίσει τα ίχνη του

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 36 λεπτά
Κόσμος

Άγκυρα: Απαγορεύονται από διαδηλώσεις μέχρι… γάμοι ενόψει της Συνόδου του ΝΑΤΟ

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 37 λεπτά
Ελλάδα

Συνελήφθη 37χρονη στη Θεσσαλονίκη, συνόδευε μεθυσμένη την 8χρονη κόρη της

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 43 λεπτά
Style

Τέλος η μοναξιά για 3 ζώδια

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 50 λεπτά
Κόσμος

Τραμπ: Το βίντεο – απάντηση στους επικριτές του για τη συμφωνία με το Ιράν

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →