Σύμφωνα με καρδιολόγο
Πολλά οφέλη έχει όταν προετοιμάζετε το σώμα σας για τη νύχτα που ακολουθεί μετά το βραδινό γεύμα, σύμφωνα με καρδιολόγο.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν την καρδιαγγειακή σας υγεία.
Σύμφωνα με τον Daniel Hermann, μιλώντας στο περιοδικό Parade, η κατανάλωση αλκοολούχου ποτού για να χαλαρώσετε είναι μια πρακτική που πρέπει να αποφεύγεται.
«Αν και η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, είναι πιο πιθανό να ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Θα επηρεαστεί επίσης η ποιότητα του ύπνου σας», εξηγεί ο καρδιολόγος.
Η καφεΐνη πρέπει επίσης να αποφεύγεται το βράδυ. «Μπορεί να δυσκολέψει τη χαλάρωση και να διαταράξει τον ύπνο». Επίσης, αποφύγετε κάθε είδους χρόνο στην οθόνη. «Αυτά είναι μικρά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε για να προστατεύσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία».
Πηγή: newsbomb.gr
Δημοφιλή
Αυτοκτόνησε ο Ρόμπερτ Καραντάιν
Τραγωδία στα Χανιά: Έδωσε τέλος στη ζωή του με καραμπίνα
Αθλητικό υπερθέαμα και ισχυρές παρουσίες στις εξέδρες
Χαρά Τσιώλη για την Ιωάννα Τούνη: «Ήταν προκλητική και προσέβαλε τους φτωχούς ανθρώπους» (βίντεο)
Ρέθυμνο: Νέο σοβαρό τροχαίο ατύχημα - Αυτοκίνητο πέρασε στο αντίθετο ρεύμα και έπεσε πάνω σε κολώνα
Βαρύ πένθος στο Τζερμιάδο: «Έφυγε» από τη ζωή η αγαπητή Καλλιόπη
Θύμα άγριου ξυλοδαρμού έπεσε μια 25χρονη από τον σύντροφό της
Νέα ανείπωτη τραγωδία - Άνδρας έπεσε στο κενό και παρασύρθηκε από φορτηγό
Δύο τραυματίες από ηλεκτροπληξία στο νοσοκομείο «Παπανικολάου»!