Γιατί «κονταίνουμε»;

Το πόσο και το πόσο γρήγορα «κονταίνουμε» εξαρτάται από τη βιολογία μας, τη στάση του σώματος και τις συνήθειες της ζωής μας.

Χάνουμε ύψος μεγαλώνοντας; Η απάντηση είναι ναι – αλλά το πόσο και το πόσο γρήγορα εξαρτάται από τη βιολογία μας, τη στάση του σώματος και τις συνήθειες της ζωής μας.

Μετά τα σαράντα μας χρόνια, ο μέσος άνθρωπος αρχίζει να «μαζεύει» περίπου ένα εκατοστό ανά δεκαετία. Οι άνδρες χάνουν κατά μέσο όρο 0,08 έως 0,1% του ύψους τους κάθε χρόνο, ενώ οι γυναίκες 0,12 έως 0,14%, καθώς η απώλεια οστικής μάζας στις γυναίκες είναι ταχύτερη, ιδιαίτερα μετά την εμμηνόπαυση. Οι επιστήμονες, όπως ο καθηγητής Ανατομίας Άνταμ Τέιλορ από το Πανεπιστήμιο του Λάνκαστερ, τονίζουν ότι η συρρίκνωση αυτή δεν είναι απλώς μύθος αλλά αποδεδειγμένο βιολογικό φαινόμενο.

Η αιτία είναι πολυπαραγοντική

Η αιτία είναι πολυπαραγοντική. Η πιο προφανής αφορά τη σπονδυλική στήλη. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι, τα «μαξιλαράκια» που χωρίζουν τους σπονδύλους, χάνουν σταδιακά το νερό τους και γίνονται λιγότερο ελαστικοί. Όταν συμβαίνει αυτό, η σπονδυλική στήλη αρχίζει να «συμπιέζεται» και το σώμα χάνει ύψος. Η διαδικασία ξεκινά γύρω στα 30, όταν η οστική και μυϊκή μάζα αρχίζουν να μειώνονται, και επιταχύνεται μετά τα 50.

Το εσωτερικό των οστών, εκείνο το «σφουγγάρι» από ασβέστιο και πρωτεΐνες, γίνεται αραιότερο, με αποτέλεσμα το ίδιο το κόκαλο να κονταίνει. Την ίδια στιγμή, οι μύες που στηρίζουν τον κορμό εξασθενούν, χάνοντας τη δύναμη να κρατήσουν τη σπονδυλική στήλη τεντωμένη. Το σώμα γέρνει, η πλάτη καμπουριάζει, και έτσι χάνουμε κι άλλο ύψος.

Πηγή: iefimerida.gr

Σύνοψη άρθρου

Οι άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν περίπου ένα εκατοστό ύψους κάθε δεκαετία μετά τα σαράντα.
Οι γυναίκες χάνουν ύψος γρηγορότερα από τους άνδρες λόγω ταχύτερης απώλειας οστικής μάζας μετά την εμμηνόπαυση.
Η απώλεια ύψους οφείλεται σε αφυδάτωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και μείωση της οστικής και μυϊκής μάζας.
Η εξασθένηση των μυών και η καμπουριαστή στάση του σώματος επιδεινώνουν την απώλεια ύψους.