Πέφτετε με τα μούτρα στο φαγητό

Η σχέση μας με το φαγητό είναι αναμφίβολα ιδιαίτερη. Συνοδεύει τις πιο χαρούμενες, αλλά και πιο δύσκολες στιγμές της ζωής μας. Άλλοτε το απολαμβάνουμε κι άλλοτε μας κάνει να αισθανόμαστε ενοχικά. Μερικές φορές πάλι μπορεί να το παρακάνουμε κι αυτό δεν αποτελεί κατ’ ανάγκη πρόβλημα. Αρκεί να μη συμβαίνει συνέχεια. Γιατί, σε αυτή την περίπτωση, δεν πρόκειται απλώς για έναν κακό χειρισμό, αλλά για μια διατροφική διαταραχή. Ο εντοπισμός των αιτιών που οδηγούν σε αυτή θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικότερα το πρόβλημα.

Μιλώντας για διατροφική διαταραχή, στο μυαλό των περισσότερων έρχεται η ανορεξία ή ο αντίποδας αυτής, η βουλιμία. Ωστόσο, υπάρχει και η υπερφαγία, μια λιγότερο γνωστή, αλλά εξίσου σοβαρή διαταραχή. Σε αντίθεση με ο,τι συμβαίνει στις άλλες δύο διαταραχές διατροφής, οι άνθρωποι που πάσχουν από υπερφαγία είναι συνήθως κανονικού βάρους, υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, δεν έχουν εμμονή με τον περιορισμό των θερμίδων και δεν προσπαθούν να αποβάλλουν ό,τι κατανάλωσαν εξαιτίας ενός αισθήματος ενοχής. Η διαταραχή υπερφαγίας (BED) περιλαμβάνει την κατανάλωση ασυνήθιστα μεγάλων ποσοτήτων φαγητού και την αίσθηση ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε.

Ποιες ενδείξεις μαρτυρούν τον κίνδυνο υπερφαγίας;

Μερικές κοινές συμπεριφορές των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν υπερφαγία είναι ότι:

– Νιώθουν ότι «πρέπει» να φάνε τα πάντα επειδή είναι μπροστά τους, χωρίς να αισθάνονται κανένα σήμα που να τους υπαγορεύει να σταματήσουν.

– Καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού, χωρίς να πεινούν πραγματικά.

– Τρώνε υπερβολική ποσότητα φαγητού γρήγορα και μέσα σε διάστημα μερικών ωρών.

– Αντιμετωπίζουν ενόχληση στο στομάχι εξαιτίας του πόσο πολύ και πόσο γρήγορα έφαγαν.

– Συχνά τρώνε πίσω από κλειστές πόρτες, για να μη τους βλέπει κανείς.

Πηγή: ygeiamou.gr

#ΔΙΑΤΡΟΦΗ