Η επιστροφή στη δουλειά μετά την άδεια μητρότητας δεν είναι εύκολη υπόθεση. Είναι σημαντικό να ακολουθείται από συνειδητή προετοιμασία, τόσο σε πρακτικό, όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Εάν νιώθετε πως χρειάζεστε βοήθεια για να διαχειριστείτε τόσο τις υποχρεώσεις σας στη δουλειά, όσο και στο σπίτι και να ανταποκριθείτε επαρκώς, τα παρακάτω tips μίας μαμάς είναι πολύ βοηθητικά.

Κάντε τις πιο χρονοβόρες δουλειές σε μικρές δόσεις

Το λεγόμενο time-batching, το να εκτελείς δηλαδή τα πιο χρονοβόρα tasks σου στη δουλειά σε μικρές δόσεις, κυριολεκτικά θα σου λύσει τα χέρια. Για παράδειγμα χρειάζεται λιγότερο χρόνο να μαζέψεις δέκα email και να τα απαντήσεις σε συγκεκριμένο χρόνο, παρά από το να απαντάς σκόρπια, όταν έρχονται μεμονωμένα στο mailbox.

Προγραμματίστε τις δουλειές τις ώρες που νιώθετε πιο παραγωγική

Φυσικά, οι συμβουλές για το πόσο αποτελεσματικά ρυθμίζονται οι υποχρεώσεις μέσα στη μέρα διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να οπτικοποιήσετε λίγο το πρόγραμμά σας και να δείτε ποιες ώρες τις ημέρας είστε περισσότερο παραγωγική. Για παράδειγμα, αν είστε πιο παραγωγική το πρωί, μπορείτε να εκτελέσετε τότε τις πιο απαιτητικές δουλειές της ημέρας.

Ψώνια και γεύματα

Η οργάνωση για τα ψώνια της εβδομάδας μπορεί να σας πάρει μέχρι 20 λεπτά. Από την άλλη, μπορείτε να αναθέσετε αυτήν την δουλειά σε κάποιον άλλον. Επίσης, για την ετοιμασία των γευμάτων, μπορείτε μέσα στο σαββατοκύριακο που έχετε περισσότερο χρόνο να κάνετε μικρές ετοιμασίες για τα γεύματα της εβδομάδας, όπως πχ να κόβετε τα λαχανικά ή να ετοιμάζετε τις σάλτσες, έτσι ώστε να εξοικονομείτε χρόνο μέσα στην εβδομάδα.

«Ξεκλέψτε» λίγο χρόνο μέσα στο ωράριό σας

Είναι αδύνατο να είστε καρφωμένη στην καρέκλα και τον υπολογιστή όλη την ημέρα στη δουλειά. Όλοι χρειάζονται ένα μικρό διάλειμμα για να μην επέλθει το burn out. Μπορείτε μέσα σε αυτά τα μικρά διαλείμματα να φτιάχνετε τη λίστα για τα ψώνια σας ή να πληρώνετε λογαριασμούς, έτσι ώστε να μην είναι απαραίτητο να το κάνετε και αυτό στο σπίτι.

Κάντε όσο πιο τέλεια μπορείτε την πρωινή σας ρουτίνα

Η πρωινή ρουτίνα είναι ένα ακόμη απαιτητικό task για μία εργαζόμενη μαμά που επιστρέφει στη δουλειά της. Για παράδειγμα προσπαθήστε να οργανώσετε το μακιγιάζ σας με συγκεκριμένες κινήσεις, έτσι ώστε να το κάνετε σύντομα και να μην χάνετε χρόνο ή να προετοιμάζετε από το βράδυ τα ρούχα που θα φορέσετε, για να μην ψάχνετε τελευταία στιγμή.

Φτιάξτε ένα πρόγραμμα για τις δουλειές του σπιτιού που θα συμμετέχουν όλοι

Αντί να αφιερώνετε ένα μεγάλο μέρος από το σαββατοκύριακο σας για να καθαρίσετε το σπίτι σας, χωρίστε τις δουλειές που πρέπει να γίνουν και προγραμματίστε τις μέρα με τη μέρα. Για παράδειγμα, σκούπισμα την Κυριακή, ξεσκόνισμα τη Δευτέρα κλπ. Με αυτόν τον τρόπο κάθε μέρα το σπίτι θα είναι καθαρό. Εάν έχετε μεγαλύτερα παιδιά σε ηλικία που μπορούν να βοηθήσουν αναθέστε τους να συμμαζέψουν εκείνα το δωμάτιό τους ή να καθαρίσουν το τραπέζι μετά το φαγητό.

Δημιουργήστε μία εβδομαδιαία δραστηριότητα για τον εαυτό σας

Ανάμεσα στη δουλειά και στο μεγάλωμα του παιδιού, σίγουρα δεν θα έχετε πολύ χρόνο για εσάς. Όμως, καλό θα ήταν μία ημέρα μεσοβδόμαδα να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας. Μπορείτε, πχ, κάθε Τρίτη να πηγαίνετε για μανικιούρ ή να πίνετε έναν καφέ με μία φίλη σας.

Πηγή: baby.gr

#ΜΗΤΕΡΑ

Προσθέστε το cretaone.gr ως προτιμώμενη πηγή στο Google