Περπατήστε…προς τα πίσω κάνει καλό!

Τα οφέλη για τους μυς και τον εγκέφαλο

Το να περπατάς προς τα πίσω στον δρόμο ή στο πάρκο μπορεί να μοιάζει με παράξενος τρόπος να μετακινηθείς, αλλά μια πρόσφατη τάση του TikTok επαινεί τα πιθανά οφέλη για την υγεία.

Οι influencers των social media ισχυρίζονται ότι το περπάτημα προς τα πίσω – ή το «ρετρό περπάτημα» – δυναμώνει το σώμα και τον εγκέφαλο. Το TikTok δεν είναι αξιόπιστη πηγή για πληροφορίες για την υγεία, αλλά το να περπατάτε προς τα πίσω είναι μια άσκηση που τουλάχιστον ορισμένοι ειδικοί στον τομέα της υγείας μπορούν να προτείνουν. Η φυσιοθεραπεύτρια Κριστίν Χολκ του Atlantic Sports Health Physical Therapy στο Νιου Τζέρσεϊ λέει ότι οι γιατροί συνιστούν το ρετρό περπάτημα εδώ και δεκαετίες.

Προσθέτει ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν πόνο στις αρθρώσεις. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, ένας στους τέσσερις ενήλικες ηλικίας 45 έως 64 ετών έχει διαγνωστεί με αρθρίτιδα. Και αρκετοί ειδικοί λένε ότι το να περπατάς προς τα πίσω μπορεί να σε βοηθήσει να πας μπροστά σε ό,τι αφορά την ενίσχυση του κάτω μέρους του σώματος, ανεξαρτήτως ηλικίας.

Πηγή: lifo.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Βορίζια: Η μητέρα του 39χρονου νεκρού επιτέθηκε στην αδερφή της 56χρονης «Με έλεγε βρώμα και μπ… τα παιδιά μου» (βίντεο)

Συγκινεί η Μάγδα Φύσα με το μήνυμά της για τη 12χρονη – «Δεν φταις εσύ, εμείς φταίμε»

Άρειος Πάγος: «Πραγματικός αρχηγός των Σπαρτιατών ο Ηλίας Κασιδιάρης»

Ευρωεκλογές 2024: Δείτε που ψηφίζουν οι Έλληνες του εξωτερικού

Ευρωεκλογές 2024: Με τι έγγραφα ψηφίζουμε και με ποιον τρόπο