Τι χρειάζεσαι για να ανέβεις ένα βουνό με ασφάλεια

Η προετοιμασία ξεκινά από τον σωστό εξοπλισμό

Η ανάβαση σε βουνό δεν είναι περίπατος και σίγουρα χρειάζεται τον απαραίτητο εξοπλισμό για να γίνει μία απόλυτη εμπειρία ζωής.

Το βουνό έχει μια δύναμη που δύσκολα περιγράφεται.

Ησυχία, καθαρός αέρας, εικόνες που δύσκολα βλέπεις στην πόλη.

Αλλά για να ανέβεις με ασφάλεια, απόλαυση κι όσο το δυνατόν λιγότερη ταλαιπωρία, είτε με την παρέα σου, είτε με ομάδα, χρειάζεται να είσαι κατάλληλα προετοιμασμένος.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Σε ετοιμότητα ο Δήμος Ηρακλείου για το επερχόμενο κύμα ψύχους με έκτακτα μέτρα

Κι η προετοιμασία ξεκινά από τον σωστό εξοπλισμό.

Αν σχεδιάζεις την πρώτη σου σοβαρή ανάβαση ή αν απλώς θέλεις να είσαι οργανωμένος, αυτή η λίστα θα σε σώσει.

1. Σακίδιο πλάτης

Επιλέγεις ελαφρύ, αλλά σταθερό σακίδιο 20-30 λίτρων, ανάλογα τη διάρκεια της ανάβασης.

Ιδανικά με ζώνη μέσης και στηρίγματα στήθους για να κατανέμεται το βάρος σωστά.

2. Κατάλληλα παπούτσια

Μην το ρισκάρεις με sneakers. Χρειάζεσαι ορειβατικά μποτάκια με καλό κράτημα, αντιολισθητική σόλα και στήριξη στον αστράγαλο.

Προτίμησε αδιάβροχα για περιπάτους σε δάση ή αλπικά μονοπάτια.

3. Ρούχα σε στρώσεις

Το κλειδί είναι οι στρώσεις:

Βασική στρώση (base layer): Τεχνικό t-shirt που απομακρύνει τον ιδρώτα.
Μέση στρώση: Fleece ή λεπτό ισοθερμικό.
Εξωτερική στρώση: Αντιανεμικό/αδιάβροχο.
Μην ξεχνάς καπέλο, γάντια (ακόμα και καλοκαίρι αν ανέβεις σε υψόμετρο) και ένα buff ή ελαφρύ φουλάρι για τον λαιμό.

4. Νερό & ενέργεια

Παγούρι ή ασκός νερού (hydration bladder) 1.5–2 λίτρα
Ηλεκτρολύτες, ειδικά σε ζέστη
Σνακ υψηλής ενέργειας: μπάρες δημητριακών, ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα ή σοκολάτα
5. Προσανατολισμός & ασφάλεια

Χάρτης & πυξίδα (ή GPS συσκευή, αλλά πάντα με αναλογικό backup)
Powerbank για κινητό
Φακός κεφαλής με μπαταρίες
Σφυρίχτρα έκτακτης ανάγκης
Φαρμακείο με βασικά: γάζες, αντισηπτικό, τσιρότα, παυσίπονα, αλοιφή για μυϊκούς πόνους
6. Extra εξοπλισμός (ανάλογα τη διαδρομή)

Μπατόν πεζοπορίας: βοηθούν στην απορρόφηση κραδασμών, ειδικά σε κατηφόρες ή τεχνικά μονοπάτια
Γυαλιά ηλίου & αντηλιακό (ο ήλιος σε υψόμετρο καίει πιο δυνατά)
Αλουμινοκουβέρτα ή ελαφρύ poncho (για έκτακτη ανάγκη)
Tip: Φόρα, μην κουβαλάς
Πολλοί αρχάριοι γεμίζουν το σακίδιο και στο τέλος καταλήγουν εξαντλημένοι από… τον εξοπλισμό τους.

Ο χρυσός κανόνας είναι να παίρνεις μόνο ό,τι χρειάζεσαι πραγματικά, και να προτιμάς ρούχα/αντικείμενα πολλαπλών χρήσεων.

Η ανάβαση στο βουνό είναι από τις πιο δυναμωτικές και αναζωογονητικές εμπειρίες που μπορείς να ζήσεις, αρκεί να πας οργανωμένος.

Με τον σωστό εξοπλισμό, μπορείς να απολαύσεις τη φύση χωρίς άγχος, να κινηθείς με ασφάλεια και να επιστρέψεις γεμάτος εικόνες και ενέργεια.

Πηγή: SPORT24