Το αλκοόλ και τα αναψυκτικά αποδυναμώνουν τα μαλλιά

Ένας σημαντικός κίνδυνος για την υγεία των μαλλιών κρύβεται εκεί που ίσως δεν το περιμένουμε.

Μήπως το καθημερινό σας ποτό ή το αγαπημένο αναψυκτικό με ζάχαρη κρύβει έναν ύπουλο εχθρό για τα μαλλιά σας; Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Sage Journals αποκαλύπτει ότι η συχνή κατανάλωση αλκοόλ και ζαχαρούχων ποτών μπορεί να αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο αραίωσης και τριχόπτωσης. Οι ερευνητές βρήκαν ότι όσο πιο συχνά καταναλώνονται αυτά τα ποτά, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να χαθεί η πυκνότητα της τρίχας, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Η υπερβολική ζάχαρη δεν είναι μόνο εχθρός της σιλουέτας αλλά και της υγείας των μαλλιών. Η αυξημένη ινσουλίνη και η χρόνια φλεγμονή που προκαλεί η υπερκατανάλωση ζαχαρούχων ποτών μπορούν να επιβαρύνουν τους θύλακες, οδηγώντας σε σταδιακή αραίωση. Παράλληλα, η επίδρασή τους στο μεταβολισμό συνδέεται με ορμονικές διαταραχές που εντείνουν την τριχόπτωση.

Το αλκοόλ αποδυναμώνει τα μαλλιά

Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ αποδυναμώνει τον οργανισμό, μειώνοντας τα αποθέματα βασικών θρεπτικών όπως ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη D και ο σίδηρος. Αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα για γερά μαλλιά. Επιπλέον, το αλκοόλ αυξάνει το οξειδωτικό στρες και επηρεάζει τον ορμονικό μεταβολισμό, επιταχύνοντας την ανδρογονογενή τριχόπτωση.

Η μελέτη υπέδειξε ότι η συχνή κατανάλωση αλκόολ συνδέθηκε με υψηλότερο κίνδυνο. Η μετριοπάθεια με βάση τις σχετικές κατευθυντήριες οδηγίες ειδικών και οργανισμών υγείας, είναι το κλειδί.

Πώς μπορείτε να προστατεύσετε τα μαλλιά σας

Η καλή είδηση είναι ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ φαίνεται λιγότερο επιβλαβής. Περιορίστε τα ζαχαρούχα ποτά και απολαύστε τα περιστασιακά, επιλέξτε νερό ή πράσινο τσάι για ενυδάτωση, και μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ ώστε να διατηρήσετε την ισορροπία των θρεπτικών συστατικών. Όπως σημειώνει η δερματολόγος Emily Harris, «η αλλαγή αυτών των συνηθειών μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα όχι μόνο στη γενική υγεία αλλά και στην ποιότητα των μαλλιών».