Αλλαγή ώρας 2026: Πότε γυρίζουμε τα ρολόγια μία ώρα πίσω – Τι θα γίνει με τον ύπνο μας

Η αντίστροφη μέτρηση για τη χειμερινή ώρα έχει αρχίσει – Ποια Κυριακή αλλάζουν τα ρολόγια και τι πρέπει να γνωρίζουμε

Η αλλαγή της ώρας πλησιάζει και εκατομμύρια πολίτες ετοιμάζονται να γυρίσουν τους δείκτες των ρολογιών τους μία ώρα πίσω, αποχαιρετώντας τη θερινή ώρα.

Φέτος, η μετάβαση στη χειμερινή ώρα θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026.

Στις 04:00 τα ξημερώματα, οι δείκτες θα μετακινηθούν μία ώρα πίσω και θα δείχνουν 03:00.

Αυτό σημαίνει ότι εκείνη τη νύχτα θα έχουμε θεωρητικά μία επιπλέον ώρα ύπνου, ενώ το σκοτάδι θα αρχίσει να έρχεται νωρίτερα το απόγευμα.

Αλλάζουν αυτόματα τα κινητά;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Σε ηλικία 67 ετών έφυγε από τη ζωή η Ελένη Λαπά

Τα περισσότερα σύγχρονα κινητά τηλέφωνα, οι υπολογιστές και οι συνδεδεμένες ηλεκτρονικές συσκευές προσαρμόζουν αυτόματα την ώρα, εφόσον είναι ενεργοποιημένη η αντίστοιχη ρύθμιση.

Αντίθετα, τα αναλογικά ρολόγια και ορισμένες οικιακές συσκευές χρειάζονται χειροκίνητη αλλαγή.

Πώς επηρεάζεται ο οργανισμός

Παρότι η αλλαγή του Οκτωβρίου μάς χαρίζει μία επιπλέον ώρα, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν προσωρινές αλλαγές στον ύπνο ή στην καθημερινή τους ενέργεια.

Η διατήρηση σταθερού ωραρίου ύπνου, η έκθεση στο φυσικό φως το πρωί και η αποφυγή υπερβολικής καφεΐνης αργά το βράδυ μπορούν να διευκολύνουν την προσαρμογή.

Θα καταργηθεί τελικά η αλλαγή ώρας;

Η πιθανότητα κατάργησης της εποχικής αλλαγής έχει συζητηθεί επανειλημμένα στην Ευρωπαϊκή Ένωση.

Ωστόσο, μέχρι σήμερα δεν έχει εφαρμοστεί ενιαία απόφαση που να καταργεί την αλλαγή ώρας στα κράτη-μέλη.

Έτσι, τα ρολόγια στην Ελλάδα θα γυρίσουν κανονικά πίσω την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου.