Ηράκλειο: 19oC

Έρευνα: Οι «βραδινοί τύποι» είναι πιο οξυδερκείς από τους «πρωινούς»

08.11.2024, 1:30

Νέα μελέτη καταρρίπτει όσα πιστεύαμε μέχρι τώρα

Αν και μέχρι τώρα όλοι λίγο πολύ πίστευαν ότι όσοι αδράχνουν τη μέρα και ξυπνούν πρωί είναι πιο διαυγείς, νέα μελέτη καταρρίπτει αυτή τη θεωρία.

Συγκεκριμένα, όπως μετέδωσε το skynews, ερευνητές με επικεφαλής ακαδημαϊκούς του Imperial College London εξέτασαν δεδομένα χιλιάδων ανθρώπων που συμμετείχαν στη μελέτη UK Biobank για να διερευνήσουν τα πρότυπα ύπνου και τη γνωστική λειτουργία και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι «νυχτερινοί τύποι» μπορεί να είναι πιο οξυδερκείς από τους «πρωινούς».

Ανέλυσαν τη σύνδεση μεταξύ της διάρκειας και της ποιότητας του ύπνου και κατηγοριοποίησαν τους συμμετέχοντες ανάλογα με τον ύπνο τους σε «πρωινούς», «βραδινούς» ή «ενδιάμεσους», για όσους δεν ανήκουν σε καμία από τις δύο κατηγορίες.

Βασικά συμπεράσματα:

  • Οι άνθρωποι που ανέφεραν ότι κοιμούνται μεταξύ 7 και 9 ωρών κάθε νύχτα φάνηκαν να αποδίδουν καλύτερα σε τεστ που εξέταζαν την ευφυΐα, τις δεξιότητες λογικής, τους χρόνους αντίδρασης και τη μνήμη
  • Οι «νυχτερινοί τύποι» και εκείνοι που ταξινομήθηκαν ως «ενδιάμεσοι» είχαν ανώτερη γνωστική λειτουργία
  • Όσοι είναι πιο δραστήριοι και σε εγρήγορση το βράδυ να αποδίδουν καλύτερα σε γνωστικά τεστ.
  • Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από σχεδόν 27.000 άτομα, συγκρίνοντας την απόδοσή τους στα τεστ με τη διάρκεια, το πρότυπο και την ποιότητα του ύπνου που ανέφεραν.

Κριτήρια που επίσης εξετάστηκαν ήταν το φύλο, η ηλικία, η αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης.

«Διαπιστώσαμε ότι η διάρκεια του ύπνου έχει άμεση επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και πιστεύουμε ότι η προληπτική διαχείριση των προτύπων ύπνου είναι πολύ σημαντική για την ενίσχυση και την προστασία της λειτουργίας του εγκεφάλου μας», δήλωσε ο συν-επικεφαλής της μελέτης, Καθηγητής Ντακίνγκ Μα, από το Τμήμα Χειρουργικής και Καρκίνου του Imperial.

«Θα θέλαμε ιδανικά να δούμε πολιτικές παρεμβάσεις που θα βοηθήσουν στη βελτίωση των προτύπων ύπνου στον γενικό πληθυσμό» πρόσθεσε.

Η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Ράχα Ουέστ, από το Τμήμα Χειρουργικής και Καρκίνου του Imperial College London, τόνισε πως «η μελέτη μας βρήκε ότι οι ενήλικες που είναι φυσικά πιο δραστήριοι το βράδυ – αυτό που ονομάζουμε ‘βραδινότητα’ – τείνουν να αποδίδουν καλύτερα στα γνωστικά τεστ από τους ‘πρωινούς τύπους»

«Είναι εξίσου σημαντικό να θυμόμαστε να κοιμόμαστε αρκετά, όχι υπερβολικά ή ελάχιστα. Αυτό είναι κρίσιμο για να διατηρούμε τον εγκέφαλό μας υγιή και σε πλήρη λειτουργία», κατέληξε.

πριν από 5 λεπτά
Style

Συνταγή για μακαρονοσαλάτα με σολομό

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 35 λεπτά
Υγεία

Αυτή η συνήθεια βοηθά στην απώλεια βάρους μετά τα 50

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Κόσμος

Έκρηξη σε εργοστάσιο στο Τενεσί: «Δεν υπάρχουν επιζώντες», ανακοίνωσε η αστυνομία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Style

Καταγγελία σε βάρος γνωστής Ελληνίδας influencer – Δεν επιστρέφει ρούχα αξίας 2.500 ευρώ

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Υγεία

Καρκίνος παχέος εντέρου: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Κρήτη

Χανιά: Στο «σκοτάδι» παραμένουν οι κάτοικοι στον Γαλατά – Χωρίς ρεύμα στους δρόμους

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Ελλάδα

Σοκαριστική μαρτυρία 14χρονου που έπεσε θύμα bullying στο σχολείο – «Ήταν 7 άτομα κι εγώ μόνος μου» (Βίντεο)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Ταξίδια

Οι νέοι κανόνες που ισχύουν για τα ταξίδια από αύριο Κυριακή 12/10

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Κρήτη

Κρήτη: Συνελήφθη 32χρονος ως ο διακινητής των 13 μεταναστών που εντοπίστηκαν νότια της Γαύδου

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Ελλάδα

Κλήρωση ΛΟΤΤΟ 2665: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί που κερδίζουν

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →