Τα αίτια πίσω από τον νυχτερινό βρουξισμό, τα προειδοποιητικά σημάδια που αγνοούμε και οι λύσεις για να προστατεύσετε τα δόντια και την υγεία σας

Ξυπνάτε με πονοκέφαλο, σφίξιμο στο σαγόνι ή μια αδικαιολόγητη κούραση στο πρόσωπο; Μπορεί να ανήκετε στο εκατομμύρια των ανθρώπων που πάσχουν από βρουξισμό.

Πρόκειται για την ακούσια συνήθεια να σφίγγουμε ή να τρίζουμε τα δόντια μας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένα φαινόμενο που δρά στακρυφά και αφήνει σοβαρές ζημιές πίσω του.

Το στρες που «μιλάει» τη νύχτα

Η κύρια αιτία του νυχτερινού βρουξισμού δεν βρίσκεται στο στόμα, αλλά στο μυαλό.

Το καθημερινό άγχος, οι πιέσεις στη δουλειά και η νευρικότητα δεν εξαφανίζονται όταν κοιμόμαστε. Το σώμα εκτονώνει την ένταση της ημέρας πιέζοντας τις γνάθους με τεράστια δύναμη.

Κακές συνήθειες και τρόπος ζωής

Δεν ευθύνεται όμως μόνο το ψυχολογικό πιεστήριο.

Η αυξημένη κατανάλωση καφέ, το αλκοόλ και το κάπνισμα πριν τον ύπνο διαταράσσουν τους κύκλους του ύπνου. Παράλληλα, η λανθασμένη ευθυγράμμιση των δοντιών ή ορισμένες διαταραχές αναπνοής, όπως η υπνική άπνοια, πυροδοτούν το σφίξιμο.

Οι αόρατες αλλά σοβαρές συνέπειες

Πολλοί δεν αντιλαμβάνονται το πρόβλημα μέχρι να τους το πει ο οδοντίατρος ή ο/η σύντροφός τους.

Οι συνέπειες, όμως, είναι υπαρκτές. Το συνεχές τρίψιμο φθείρει το σμάλτο, προκαλεί ρωγμές στα δόντια και αυξάνει την ευαισθησία. Επιπλέον, καταπονεί τις αρθρώσεις της γνάθου, προκαλώντας χρόνιους πόνους στον αυχένα και τα αυτιά.

Πώς θα βρείτε την ανακούφιση

Η αντιμετώπιση απαιτεί συνδυασμό οδοντιατρικής φροντίδας και αλλαγής συνηθειών.

Νάρθηκας νυκτός: Ο οδοντίατρος κατασκευάζει ένα ειδικό πλαστικό μασελάκι που προστατεύει τα δόντια από τη φθορά.
Διαχείριση άγχους: Τεχνικές χαλάρωσης, διαλογισμός ή ένα ζεστό μπάνιο πριν την κατάκλιση ηρεμούν το νευρικό σύστημα.
Μείωση διεγερτικών: Αποφύγετε την καφεΐνη και την οθόνη του κινητού τουλάχιστον μία ώρα πριν αποκοιμηθείτε.