Ηράκλειο: 17oC

Ομελέτα με σπανάκι – Έτοιμη σε 10 λεπτά

18.05.2024, 2:34

Ένα γρήγορο και υγιεινό πρωινό

Αυτή η συνταγή για ομελέτα με σπανάκι προσφέρει ένα πλήρες και θρεπτικό πρωινό γεύμα, που απαιτεί μόλις 10 λεπτά προετοιμασίας. Τα αυγά και το τυρί αυξάνουν την πρόσληψη πρωτεΐνης, ενώ ο φρέσκος άνηθος προσθέτει μια υπέροχη γεύση.

Υλικά

  • 2 μεγάλα αυγά
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1 φλιτζάνι σπανάκι
  • 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο τυρί Cheddar
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένος φρέσκος άνηθος

Οδηγίες

  1.  Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε τα αυγά.
  2. Ζεστάνετε το λάδι σε ένα μικρό αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.
  3. Ρίξτε τα αυγά και ανακατέψτε τα αμέσως με μια σπάτουλα σιλικόνης για 5 έως 10 δευτερόλεπτα.
  4. Στη συνέχεια, σπρώξτε τα μαγειρεμένα τμήματα από την άκρη προς το κέντρο, γέρνοντας το τηγάνι για να επιτρέψετε στο ωμό αυγό να γεμίσει τις άκρες.
  5. Συνεχίστε να μαγειρεύετε μέχρι να δέσουν τα αυγά και ο πάτος να αποκτήσει ανοιχτόχρωμο χρυσαφί, για περίπου 1 λεπτό συνολικά.
  6. Αποσύρετε από τη φωτιά και καλύψτε το μισό της ομελέτας με σπανάκι και τυρί Cheddar. Διπλώστε το άλλο μισό πάνω στην γέμιση.
  7. Τοποθετήστε την ομελέτα σε ένα πιάτο και πασπαλίστε με άνηθο.

Πηγή: enikos.gr

Διαβάστε επίσης:

Μάφιν με σπανάκι και φέτα

Wrap με κοτόπουλο, σπανάκι και φέτα!

Σουφλέ σπανάκι με μπεσαμέλ της Αργυρώ Μπαρμπαρίγου

πριν από 1 ώρα
Style

Συνταγή για μακαρονοσαλάτα με σολομό

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 2 ώρες
Υγεία

Αυτή η συνήθεια βοηθά στην απώλεια βάρους μετά τα 50

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 2 ώρες
Κόσμος

Έκρηξη σε εργοστάσιο στο Τενεσί: «Δεν υπάρχουν επιζώντες», ανακοίνωσε η αστυνομία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 2 ώρες
Style

Καταγγελία σε βάρος γνωστής Ελληνίδας influencer – Δεν επιστρέφει ρούχα αξίας 2.500 ευρώ

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 2 ώρες
Υγεία

Καρκίνος παχέος εντέρου: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 3 ώρες
Κρήτη

Χανιά: Στο «σκοτάδι» παραμένουν οι κάτοικοι στον Γαλατά – Χωρίς ρεύμα στους δρόμους

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 3 ώρες
Ελλάδα

Σοκαριστική μαρτυρία 14χρονου που έπεσε θύμα bullying στο σχολείο – «Ήταν 7 άτομα κι εγώ μόνος μου» (Βίντεο)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 3 ώρες
Ταξίδια

Οι νέοι κανόνες που ισχύουν για τα ταξίδια από αύριο Κυριακή 12/10

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 3 ώρες
Κρήτη

Κρήτη: Συνελήφθη 32χρονος ως ο διακινητής των 13 μεταναστών που εντοπίστηκαν νότια της Γαύδου

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 3 ώρες
Ελλάδα

Κλήρωση ΛΟΤΤΟ 2665: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί που κερδίζουν

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →