Από μύκητες μέχρι εύθραυστα νύχια, δείτε πώς αναγνωρίζονται τα προβλήματα και ποιες πρακτικές προστατεύουν την υγεία χεριών και ποδιών

Τα νύχια λειτουργούν σαν καθρέφτης της συνολικής υγείας μας. Καθώς μεγαλώνουμε, γίνονται πιο ευάλωτα σε μολύνσεις, τραυματισμούς και ξηρότητα. Με σωστή φροντίδα και έγκαιρη παρέμβαση, ακόμη και τα πιο επίμονα προβλήματα μπορούν να ελεγχθούν αποτελεσματικά.

Τα νύχια των χεριών και των ποδιών μας είναι πιο ευαίσθητα απ’ όσο συχνά πιστεύουμε. Η ηλικία, η καθημερινή καταπόνηση, η υγρασία και οι μικροτραυματισμοί μπορούν να οδηγήσουν σε μια σειρά από ενοχλητικές καταστάσεις: μύκητες, εισφρύσεις και εύθραυστα, σπασμένα νύχια. Παρότι τα παραπάνω προβλήματα γίνονται συνηθέστερα με το πέρασμα του χρόνου, η σωστή φροντίδα μπορεί να διατηρήσει την υγεία και την εμφάνισή τους.

1. Μυκητιάσεις νυχιών: γιατί εμφανίζονται και πώς αντιμετωπίζονται

Η μυκητιασική λοίμωξη των νυχιών αποτελεί μία από τις πιο επίμονες παθήσεις. Τα δάχτυλα των ποδιών επηρεάζονται συχνότερα, καθώς το σκοτεινό, υγρό περιβάλλον στο εσωτερικό των παπουτσιών βοηθά τους μύκητες να αναπτυχθούν.

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο:

συχνή υγρασία στα πόδια
περπάτημα ξυπόλυτος σε αποδυτήρια, σάουνες ή πισίνες
προηγούμενοι τραυματισμοί του νυχιού
προϋπάρχουσα μόλυνση τύπου «πόδι του αθλητή»

Η θεραπεία απαιτεί συνέπεια. Ένας καθημερινός κύκλος φροντίδας για 3–6 μήνες περιλαμβάνει:

Μούλιασμα των ποδιών σε χλιαρό νερό με μηλόξιδο ή Listerine.
Προσεκτικό στέγνωμα και εφαρμογή αντιμυκητιασικού προϊόντος (έλαιο τεϊόδεντρου, Vicks ή κρέμα με κλοτριμαζόλη/τερβιναφίνη).
Συστηματική χρήση φαρμακευτικού βερνικιού, όταν χρειάζεται.

Αν μέσα σε λίγους μήνες δεν υπάρχει βελτίωση, ο δερματολόγος μπορεί να προτείνει αγωγή από το στόμα, όπως τερβιναφίνη ή φλουκοναζόλη. Τα φάρμακα αυτά είναι πιο αποτελεσματικά, αλλά συνοδεύονται από πιθανές παρενέργειες, γι’ αυτό και απαιτείται ιατρική παρακολούθηση.

Ακόμη και μετά την επιτυχή θεραπεία, η προσεκτική φροντίδα των ποδιών είναι απαραίτητη για να μην επανεμφανιστεί η μόλυνση.

2. Εισφρύον νύχι: μια συχνή και επώδυνη ενόχληση

Όταν το νύχι μεγαλώνει «προς τα μέσα», τραυματίζει το δέρμα και προκαλεί έντονο πόνο και φλεγμονή. Συχνά εμφανίζεται στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού.

Αιτίες:

στενά ή σφιχτά παπούτσια
κακό κόψιμο των νυχιών
χοντρά ή πολύ καμπυλωτά νύχια
τραυματισμοί

Στα αρχικά στάδια, μπορείτε να ανακουφίσετε το πρόβλημα με:

καθημερινό μούλιασμα σε ζεστό νερό με ξίδι
απαλή μάλαξη στο δέρμα γύρω από το νύχι ώστε να απομακρυνθεί από την πίεση
εφαρμογή υδροκορτιζόνης ή αντιβιοτικής αλοιφής
χρήση άνετων παπουτσιών που δεν πιέζουν τα δάχτυλα

Αν το πρόβλημα επιμένει ή αν υπάρχει διαβήτης/κακή κυκλοφορία, απαιτείται άμεση ιατρική παρέμβαση.

3. Εύθραυστα νύχια και ρωγμές: όταν η ξηρότητα κάνει ζημιά

Τα νύχια των χεριών σπάνε πιο εύκολα όταν εκτίθενται συχνά σε νερό, σαπούνια, καθαριστικά και χαμηλή υγρασία. Αν και συνήθως πρόκειται για απλό ερεθισμό, ορισμένες φορές αποτελούν ένδειξη διατροφικών ελλείψεων ή ορμονικών διαταραχών.

Τι βοηθά:

ενυδατική κρέμα μετά από κάθε πλύσιμο
ήπια, άοσμα σαπούνια
λάδι νυχιών πρωί και βράδυ
χρήση γαντιών στις δουλειές του σπιτιού και κατά την επαφή με χημικά

4. Όταν τα νύχια «μιλούν»: πιθανά σημάδια υγείας

Ορισμένες αλλαγές στα νύχια απαιτούν διερεύνηση:

ρωγμές και σπάσιμο μπορεί να υποδηλώνουν χαμηλό σίδηρο ή βιταμίνες
κυρτά, διογκωμένα νύχια σχετίζονται με παθήσεις των πνευμόνων
εσοχές και πάχυνση συχνά συνοδεύουν την ψωρίαση
μαύρες κηλίδες ενδέχεται να είναι αιμορραγίες, αλλά σε επίμονες περιπτώσεις χρειάζεται έλεγχος για καρκίνο του δέρματος

Συμπέρασμα

Με απλές συνήθειες υγιεινής, προσεκτικό κόψιμο και προστασία από υγρασία και χημικά, τα περισσότερα προβλήματα των νυχιών μπορούν όχι μόνο να προληφθούν, αλλά και να αντιμετωπιστούν χωρίς να εξελιχθούν σε κάτι πιο σοβαρό. Αν, όμως, τα συμπτώματα επιμένουν, η επίσκεψη σε δερματολόγο είναι η ασφαλέστερη επιλογή.

Πηγή: Harvard Health Publishing