Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των εφήβων από την κατάθλιψη
Ο ύπνος το Σαββατοκύριακο, είναι ο πιο απλός τρόπος για την προστασία της ψυχικής υγείας των εφήβων, με σκοπό να αναπληρωθούν οι χαμένες ώρες ξεκούρασης τις καθημερινές.
Η αναπλήρωση του ύπνου το Σαββατοκύριακο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των εφήβων από την κατάθλιψη. Ερευνητές ου Πανεπιστημίου του Όρεγκον και του Ιατρικού Πανεπιστημίου Upstate του Κρατικού Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που κοιμόντουσαν περισσότερο τα Σαββατοκύριακα είχαν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Η μελέτη που δημοσιεύεται στο Journal of Affective Disorders, διαπίστωσε ότι άτομα ηλικίας 16 έως 24 ετών που κάλυπταν τον ύπνο τους το Σαββατοκύριακο είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα κατάθλιψης. Σε σύγκριση με εκείνους που δεν ανέκτησαν τον ύπνο τους τα Σαββατοκύριακα, αυτή η ομάδα έδειξε 41% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Αν και οι ερευνητές τονίζουν ότι ο ιδανικός στόχος ύπνου είναι 8-10 ώρες κάθε βράδυ, αναγνωρίζουν ότι συχνά είναι μη ρεαλιστικός.
Όταν οι έφηβοι δεν μπορούν να επιτύχουν αυτόν τον στόχο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ο περισσότερος ύπνος τα Σαββατοκύριακα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων, όπως μάλιστα αναφέρει το healthstories.
- Ο ύπνος το Σαββατοκύριακο αναπληρώνει τις χαμένες ώρες ξεκούρασης των εφήβων κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
- Η αναπλήρωση του ύπνου τα Σαββατοκύριακα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων στους εφήβους.
- Έφηβοι που καλύπτουν τον ύπνο τους το Σαββατοκύριακο έχουν 41% χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης.
- Οι ερευνητές προτείνουν 8-10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, αλλά αναγνωρίζουν τη δυσκολία επίτευξής τους.
Δημοφιλή
Ισχυρός σεισμός ταρακούνησε τα Χανιά
Μεσαρά: Θρήνος για τον πρόωρο χαμό του 35χρονου Ιδομενέα Τερζάκη και πατέρα ενός μικρού παιδιού
Ακυρώνονται οι εκδηλώσεις για την Καθαρά Δευτέρα στον Πλατανιά, λόγω πένθους για το τροχαίο στον ΒΟΑΚ που στέρησε τη ζωή στην 59χρονη
Πρόστιμο 350 ευρώ στους οδηγούς που δεν έχουν αυτό το χαρτί στο αυτοκίνητό τους
Ραγδαίες εξελίξεις στον Παναθηναϊκό - Ο Αταμάν υπέβαλε παραίτηση
Η ανατριχιαστική μαντινάδα που τραγούδησε ο Νίκος Ξυλούρης και «προέβλεψε» τον θάνατό του
Πηγές ΝΔ: «Κυνική ομολογία από Σκανδαλίδη - Αποκάλυψε ότι έκλεινε τα μάτια σε παραβάτες παραγωγούς»
Ηράκλειο: Ανώνυμη καταγγελία για την Ψυχιατρική κλινική του ΠαΓΝΗ - Τι λένε Βρύσαλης και Κούδας
Κρήτη: Νέες αποκαλύψεις για τον ΟΠΕΚΕΠΕ - Αμέτρητα «ζώα φαντάσματα»