Ηράκλειο: 27oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Στρες και burn out: Τα 5 tips μιας ψυχολόγου

12.04.2025, 10:55

Προσφέρουν περισσότερη ηρεμία

Οι ρυθμοί και τα άγχη της καθημερινότητας θα μπορούσαν να μειώσουν την απόστασή μας από τους κατοίκους της Γηραιάς Αλβιώνας. Δεν εννοούμε βέβαια ότι οι χώρες μας θα γειτνιάσουν ξαφνικά και δια μαγείας, σύμφωνα όμως με τα ευρήματα της μελέτης Kalmfulness Index για τους Βρετανούς που υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου όπως η αϋπνία (54%) και βρίσκονται στα πρόθυρα της εξάντλησης, το γνωστό πλέον burn out (52%), θα μπορούσαμε εύκολα να μπούμε στη θέση τους.

Στην έρευνα που επικεντρώθηκε στις οικονομικές δυσκολίες, τις ώρες ύπνου, τις καθημερινές μετακινήσεις και τον ποιοτικό χρόνο με άτομα του στενού κύκλου μεταξύ άλλων, συμμετείχαν πάνω από 3.700 κάτοικοι του Ηνωμένου Βασιλείου (ΗΒ), οι μισοί σχεδόν από τους οποίους (46%) δήλωσαν ότι βιώνουν μη διαχειρίσιμο άγχος σε σημείο να χάνουν τον ύπνο τους.

Ο φαύλος κύκλος άγχους-ύπνου ξεκινάει ξεκινά σε μικρή ηλικία και διαρκεί περισσότερο, πιθανότατα λόγω του οικονομικού και εργασιακού άγχους. Πάνω από τους μισούς ερωτηθέντες (53%) δήλωσαν ότι υποφέρουν από έντονο οικονομικό άγχος λόγω της «έκρηξης» στο κόστος διαβίωσης. Επιπλέον, το 43% ανέφερε συχνό εργασιακό άγχος.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Charlotte Armitage, η έρευνα σκιαγραφεί το αποτύπωμα που έχουν στη ζωή μας τα χρόνια που αισθανόμαστε αγχωμένοι, καταβεβλημένοι και γεμάτοι αβεβαιότητα. «Το γεγονός ότι οι μισοί σχεδόν συμμετέχοντες (46%) εξακολουθούν να μην δίνουν προτεραιότητα στη συναισθηματική τους ευημερία είναι σοκαριστικό. Η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας δεν είναι κάτι που πρέπει να θυμόμαστε μόνο όταν νιώθουμε αγχωμένοι· είναι κάτι που πρέπει να προσέχουμε σε επίπεδο πρόληψης, όπως ακριβώς κάνουμε με τη σωματική μας υγεία» τονίζει.

Προσθέστε το cretaone.gr ως προτιμώμενη πηγή στο Google
πριν από 1 λεπτό
Ελλάδα

Χαμόγελο του παιδιού: Εξαφάνιση 17χρονης από την περιοχή της Νέας Σμύρνης

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 4 λεπτά
Ηράκλειο

Ηράκλειο: Έπεσε σε λακκούβα και κατέληξε στο νοσοκομείο με 40 ράμματα – Δείτε βίντεο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 6 λεπτά
Ελλάδα

Παγκράτι: 27χρονος έστηνε προσλήψεις και ενοικιάσεις κατοικίων

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 11 λεπτά
Ελλάδα

Σέρρες: Δίωξη για ανθρωποκτονία από αμέλεια στην 43χρονη για το θάνατο του 10χρονου αγοριού

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 19 λεπτά
Ελλάδα

ΟΠΕΚΕΠΕ: Αντιμέτωποι με πέντε κακουργηματικές κατηγορίες οι 17 συλληφθέντες για τις παράνομες επιδοτήσεις

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 28 λεπτά
Ελλάδα

Πανελλήνιες 2026: Πότε θα ανακοινωθούν οι Βάσεις Εισαγωγής

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 31 λεπτά
Style

Το ζώδιο που φοβάται τις αλλαγές

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 36 λεπτά
Ηράκλειο

Κυκλοφοριακό χάος στην παραλιακή του Ηρακλείου – Δείτε βίντεο, φωτογραφίες

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 49 λεπτά
Ηράκλειο

Μαντινάδες στην Κρήτη: Το «γιατροσόφι» που σμίγει τους εχθρούς, «ανασταίνει» τους νεκρούς και «γιατρεύει» τις ψυχές

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 51 λεπτά
Υγεία

Μαρία Θεοδωρίδου: «Κανείς δεν πρέπει να διανύει μόνος του το ταξίδι του καρκίνου»

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →

Διαβάστε επίσης