Ηράκλειο: 19oC

Συνταγή για μπισκότα σοκολάτας με φυστικοβούτυρο

13.06.2024, 3:02

Έχουν 8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα

Αυτά τα μπισκότα αποκτούν έξτρα πρωτεΐνη από τα αυγά, το φυστικοβούτυρο και το αλεύρι spelt, έναν τύπο σιταρένιου αλευριού με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες σε σύγκριση με το κοινό αλεύρι για όλες τις χρήσεις, ενώ είναι λιγότερο πυκνό από το κλασικό αλεύρι ολικής άλεσης. Με κακάο και κομματάκια σοκολάτας, αυτά τα μπισκότα προσφέρουν την τέλεια ισορροπία γεύσεων, παρέχοντας παράλληλα μια επιπλέον ώθηση πρωτεΐνης.

Υλικά

  •  1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι spelt
  • ¼ φλιτζάνι κακάο σε σκόνη
  • ¾ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • ½ φλιτζάνι σκούρα καστανή ζάχαρη
  • 5 κουταλιές της σούπας μαλακό, ανάλατο βούτυρο
  • 2 μεγάλα αυγά
  • ¾ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο χωρίς πρόσθετα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • ½ φλιτζάνι σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Οδηγίες

  1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Στρώστε 2 μεγάλα ταψιά με λαδόκολλα.
  2. Ανακατέψτε σε ένα μεσαίο μπολ το αλεύρι για όλες τις χρήσεις, το αλεύρι spelt, το κακάο, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι.
  3. Σε ένα μεγάλο μπολ με ηλεκτρικό μίξερ σε μέτρια ταχύτητα, χτυπήστε τη ζάχαρη και το βούτυρο, για περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε τα αυγά, ένα κάθε φορά, χτυπώντας μέχρι να ενωθούν, για περίπου 30 δευτερόλεπτα ανά αυγό.
  4. Προσθέστε το φυστικοβούτυρο και τη βανίλια. Χτυπήστε μέχρι να ενωθούν, σταματώντας για να καθαρίζετε τα πλαϊνά του μπολ όποτε χρειάζεται, για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
  5. Χαμηλώστε την ταχύτητα του μίξερ σε χαμηλή. Σταδιακά προσθέστε το μείγμα του αλευριού μέχρι να ενωθεί, περίπου 30 δευτερόλεπτα. Ανακατέψτε απαλά τις σταγόνες σοκολάτας μέχρι να κατανεμηθούν ομοιόμορφα.
  6. Πλάστε τη ζύμη σε 24 μπάλες (περίπου 1 1/2 κουταλιά της σούπας η κάθε μία). Τοποθετήστε τις σε απόσταση 5 εκατοστών η μία από την άλλη στα έτοιμα ταψιά. Πιέστε ελαφρά τις κορυφές για να τις ισιώσετε.
  7. Ψήστε μέχρι να ροδίσουν και να σταθεροποιηθούν οι άκρες, 10 έως 12 λεπτά, γυρίζοντας τα ταψιά ανάμεσα στον πάνω και στον κάτω πάγκο στη μέση του ψησίματος. Αφήστε τα να κρυώσουν στα ταψιά για 5 λεπτά. Μεταφέρετε τα μπισκότα σε μια σχάρα για να κρυώσουν εντελώς, για περίπου 30 λεπτά.

Πηγή: enikos.gr

Διαβάστε επίσης:

Cheesecake με oreo

Cookies με κράνμπερις, πορτοκάλι και καρύδια

Vegan μπισκότα με φιστικοβούτυρο

πριν από 3 λεπτά
Κρήτη

Χανιά: Σε ποιές περιοχές το νερό είναι ακατάλληλο προς πόση λόγω βλάβης

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 11 λεπτά
Ελλάδα

Ταυτοποιήθηκαν οι δράστες της επίθεσης σε σπίτι επιχειρηματία – Στην έρευνα 10μελής ομάδα του ελληνικού FBI

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 15 λεπτά
Ελλάδα

Συνελήφθη ένα άτομο για κακομεταχείριση ζώου στην Χίο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 19 λεπτά
Οικονομία

Κοινός λογαριασμός: Τι ισχύει για δικαιούχους, αναλήψεις και ευθύνη απέναντι στην τράπεζα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 22 λεπτά
Κόσμος

Ντουμπάι: Συντριβή μαχητικού αεροσκάφους σε επίδειξη, νεκρός ο πιλότος (βίντεο)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 25 λεπτά
Κρήτη

Χανιά: Νέα άφιξη μεταναστών στην Παλαιόχωρα – Ανάμεσά τους και μικρά παιδιά

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 33 λεπτά
Υγεία

Ποιοι καρκίνοι έχουν μεγαλύτερη κληρονομική προδιάθεση

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 34 λεπτά
Ελλάδα

Στην Ιταλία μεταφέρεται το ζευγάρι που υπέστη οξεία ηπατική ανεπάρκεια από κατανάλωση μανιταριών

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 36 λεπτά
Οικονομία

Η προθεσμία υποβολής αιτήσεων στον δημόσιο τομέα της υγείας για πρόσληψη 1.300 ανέργων, ηλικίας 55 ετών και άνω

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 43 λεπτά
Ελλάδα

Αγρότης έβαλε GPS στις ελιές του για να τσακώσει τους κλέφτες

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →