Ηράκλειο: 13oC

Συνταγή για μπισκότα σοκολάτας με φυστικοβούτυρο

13.06.2024, 3:02

Έχουν 8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα

Αυτά τα μπισκότα αποκτούν έξτρα πρωτεΐνη από τα αυγά, το φυστικοβούτυρο και το αλεύρι spelt, έναν τύπο σιταρένιου αλευριού με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες σε σύγκριση με το κοινό αλεύρι για όλες τις χρήσεις, ενώ είναι λιγότερο πυκνό από το κλασικό αλεύρι ολικής άλεσης. Με κακάο και κομματάκια σοκολάτας, αυτά τα μπισκότα προσφέρουν την τέλεια ισορροπία γεύσεων, παρέχοντας παράλληλα μια επιπλέον ώθηση πρωτεΐνης.

Υλικά

  •  1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι spelt
  • ¼ φλιτζάνι κακάο σε σκόνη
  • ¾ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • ½ φλιτζάνι σκούρα καστανή ζάχαρη
  • 5 κουταλιές της σούπας μαλακό, ανάλατο βούτυρο
  • 2 μεγάλα αυγά
  • ¾ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο χωρίς πρόσθετα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • ½ φλιτζάνι σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Οδηγίες

  1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Στρώστε 2 μεγάλα ταψιά με λαδόκολλα.
  2. Ανακατέψτε σε ένα μεσαίο μπολ το αλεύρι για όλες τις χρήσεις, το αλεύρι spelt, το κακάο, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι.
  3. Σε ένα μεγάλο μπολ με ηλεκτρικό μίξερ σε μέτρια ταχύτητα, χτυπήστε τη ζάχαρη και το βούτυρο, για περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε τα αυγά, ένα κάθε φορά, χτυπώντας μέχρι να ενωθούν, για περίπου 30 δευτερόλεπτα ανά αυγό.
  4. Προσθέστε το φυστικοβούτυρο και τη βανίλια. Χτυπήστε μέχρι να ενωθούν, σταματώντας για να καθαρίζετε τα πλαϊνά του μπολ όποτε χρειάζεται, για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
  5. Χαμηλώστε την ταχύτητα του μίξερ σε χαμηλή. Σταδιακά προσθέστε το μείγμα του αλευριού μέχρι να ενωθεί, περίπου 30 δευτερόλεπτα. Ανακατέψτε απαλά τις σταγόνες σοκολάτας μέχρι να κατανεμηθούν ομοιόμορφα.
  6. Πλάστε τη ζύμη σε 24 μπάλες (περίπου 1 1/2 κουταλιά της σούπας η κάθε μία). Τοποθετήστε τις σε απόσταση 5 εκατοστών η μία από την άλλη στα έτοιμα ταψιά. Πιέστε ελαφρά τις κορυφές για να τις ισιώσετε.
  7. Ψήστε μέχρι να ροδίσουν και να σταθεροποιηθούν οι άκρες, 10 έως 12 λεπτά, γυρίζοντας τα ταψιά ανάμεσα στον πάνω και στον κάτω πάγκο στη μέση του ψησίματος. Αφήστε τα να κρυώσουν στα ταψιά για 5 λεπτά. Μεταφέρετε τα μπισκότα σε μια σχάρα για να κρυώσουν εντελώς, για περίπου 30 λεπτά.

Πηγή: enikos.gr

Διαβάστε επίσης:

Cheesecake με oreo

Cookies με κράνμπερις, πορτοκάλι και καρύδια

Vegan μπισκότα με φιστικοβούτυρο

πριν από 1 λεπτό
Κρήτη

Λασίθι: To σημαντικό έργο της Καρδιολογικής Κλινικής του ΓΝΑΝ

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 4 λεπτά
Ελλάδα

Βόλος: Αστυνομικός μαχαιρώθηκε από διαρρήκτη που είχε «μπουκάρει» σε σπίτι για να κλέψει

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 8 λεπτά
Ελλάδα

Λάρισα: Διαμαρτυρία έξω από τα γραφεία των τριών βουλευτών της ΝΔ την Παρασκευή

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 12 λεπτά
Πολιτική

Κυρανάκης: Πλήρως λειτουργικός σιδηρόδρομος το καλοκαίρι του 2026 στη γραμμή Αθήνα – Θεσσαλονίκη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 13 λεπτά
Τεχνολογία

ΑΠΘ: Πώς το UpClim αποκαλύπτει τα «μυστικά» του κλίματος και της κλιματικής αλλαγής

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 21 λεπτά
Ελλάδα

Καταγγελία 19χρονου για συμμορία νεαρών εκβιαστών: «Αν μιλήσετε, θα σας σφάξουν αυτοί που μένουν απ’ έξω»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 21 λεπτά
Ελλάδα

Τέλος στην αγωνία για το γιοτ που χάθηκε από το Ισραήλ με προορισμό την Κρήτη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 23 λεπτά
Ελλάδα

Θεσσαλονίκη: Στα χέρια της αστυνομίας οργανωμένος οπαδός

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 26 λεπτά
Style

Η Ευρυδίκη ακυρώνει όλες τις εμφανίσεις της – Δείτε το λόγο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 32 λεπτά
Ελλάδα

Χολαργός: Τι λέει ο πατέρας του 15χρονου δράστη – Δείτε βίντεο

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →