Ηράκλειο: 14oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Συνταγή για μπισκότα σοκολάτας με φυστικοβούτυρο

13.06.2024, 3:02

Έχουν 8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα

Αυτά τα μπισκότα αποκτούν έξτρα πρωτεΐνη από τα αυγά, το φυστικοβούτυρο και το αλεύρι spelt, έναν τύπο σιταρένιου αλευριού με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες σε σύγκριση με το κοινό αλεύρι για όλες τις χρήσεις, ενώ είναι λιγότερο πυκνό από το κλασικό αλεύρι ολικής άλεσης. Με κακάο και κομματάκια σοκολάτας, αυτά τα μπισκότα προσφέρουν την τέλεια ισορροπία γεύσεων, παρέχοντας παράλληλα μια επιπλέον ώθηση πρωτεΐνης.

Υλικά

  •  1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι spelt
  • ¼ φλιτζάνι κακάο σε σκόνη
  • ¾ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • ½ φλιτζάνι σκούρα καστανή ζάχαρη
  • 5 κουταλιές της σούπας μαλακό, ανάλατο βούτυρο
  • 2 μεγάλα αυγά
  • ¾ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο χωρίς πρόσθετα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • ½ φλιτζάνι σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Οδηγίες

  1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Στρώστε 2 μεγάλα ταψιά με λαδόκολλα.
  2. Ανακατέψτε σε ένα μεσαίο μπολ το αλεύρι για όλες τις χρήσεις, το αλεύρι spelt, το κακάο, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι.
  3. Σε ένα μεγάλο μπολ με ηλεκτρικό μίξερ σε μέτρια ταχύτητα, χτυπήστε τη ζάχαρη και το βούτυρο, για περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε τα αυγά, ένα κάθε φορά, χτυπώντας μέχρι να ενωθούν, για περίπου 30 δευτερόλεπτα ανά αυγό.
  4. Προσθέστε το φυστικοβούτυρο και τη βανίλια. Χτυπήστε μέχρι να ενωθούν, σταματώντας για να καθαρίζετε τα πλαϊνά του μπολ όποτε χρειάζεται, για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
  5. Χαμηλώστε την ταχύτητα του μίξερ σε χαμηλή. Σταδιακά προσθέστε το μείγμα του αλευριού μέχρι να ενωθεί, περίπου 30 δευτερόλεπτα. Ανακατέψτε απαλά τις σταγόνες σοκολάτας μέχρι να κατανεμηθούν ομοιόμορφα.
  6. Πλάστε τη ζύμη σε 24 μπάλες (περίπου 1 1/2 κουταλιά της σούπας η κάθε μία). Τοποθετήστε τις σε απόσταση 5 εκατοστών η μία από την άλλη στα έτοιμα ταψιά. Πιέστε ελαφρά τις κορυφές για να τις ισιώσετε.
  7. Ψήστε μέχρι να ροδίσουν και να σταθεροποιηθούν οι άκρες, 10 έως 12 λεπτά, γυρίζοντας τα ταψιά ανάμεσα στον πάνω και στον κάτω πάγκο στη μέση του ψησίματος. Αφήστε τα να κρυώσουν στα ταψιά για 5 λεπτά. Μεταφέρετε τα μπισκότα σε μια σχάρα για να κρυώσουν εντελώς, για περίπου 30 λεπτά.

Πηγή: enikos.gr

Διαβάστε επίσης:

Cheesecake με oreo

Cookies με κράνμπερις, πορτοκάλι και καρύδια

Vegan μπισκότα με φιστικοβούτυρο

πριν από 3 λεπτά
Ελλάδα

Θεσσαλονίκη: Σε κατ’ οίκον περιορισμό 22χρονος για παιδική πορνογραφία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 4 λεπτά
Κόσμος

Αραγκτσί: Το Ιράν «δεν έχει καμία πρόθεση» να κλείσει τα Στενά του Ορμούζ σε αυτό το στάδιο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 17 λεπτά
Οικονομία

Καταβολή αναδρομικών σε συνταξιούχους την Παρασκευή από τον e-ΕΦΚΑ

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 30 λεπτά
Ελλάδα

Προσγειώθηκε το C-130 με τους 91 Έλληνες που είχαν εγκλωβιστεί στο Άμπου Ντάμπι

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 34 λεπτά
Ελλάδα

Κολωνός: Προφυλακίστηκε ο 38χρονος για ενδοοικογενειακή σωματική βία σε βάρος της 31χρονης συντρόφου του

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 34 λεπτά
Ελλάδα

Συναγερμός στον πύργο «Απόλλων» – Στο σημείο Πυροσβεστική και ΕΛΑΣ

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 37 λεπτά
Style

Ποια είναι τα ζώδια που δύσκολα μπορείς να διαχειριστείς στον έρωτα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 37 λεπτά
Style

Νέες περιπέτειες για την Μπρίτνεϊ Σπίαρς: Συνελήφθη για οδήγηση υπό επήρεια αλκοόλ και μεταφέρθηκε σε νοσοκομείο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 52 λεπτά
Ελλάδα

Γλυφάδα: Οδηγοί καυγάδισαν στη μέση του δρόμου – 32χρονος γρονθοκόπησε 44χρονη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 58 λεπτά
Οικονομία

Voucher 750 ευρώ: Πότε ανοίγουν οι αιτήσεις – Δικαιούχοι εργαζόμενοι του ιδιωτικού τομέα

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →