Ηράκλειο: 27oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Συνταγή για μπισκότα σοκολάτας με φυστικοβούτυρο

13.06.2024, 3:02

Έχουν 8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα

Αυτά τα μπισκότα αποκτούν έξτρα πρωτεΐνη από τα αυγά, το φυστικοβούτυρο και το αλεύρι spelt, έναν τύπο σιταρένιου αλευριού με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες σε σύγκριση με το κοινό αλεύρι για όλες τις χρήσεις, ενώ είναι λιγότερο πυκνό από το κλασικό αλεύρι ολικής άλεσης. Με κακάο και κομματάκια σοκολάτας, αυτά τα μπισκότα προσφέρουν την τέλεια ισορροπία γεύσεων, παρέχοντας παράλληλα μια επιπλέον ώθηση πρωτεΐνης.

Υλικά

  •  1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι spelt
  • ¼ φλιτζάνι κακάο σε σκόνη
  • ¾ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • ½ φλιτζάνι σκούρα καστανή ζάχαρη
  • 5 κουταλιές της σούπας μαλακό, ανάλατο βούτυρο
  • 2 μεγάλα αυγά
  • ¾ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο χωρίς πρόσθετα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • ½ φλιτζάνι σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Οδηγίες

  1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Στρώστε 2 μεγάλα ταψιά με λαδόκολλα.
  2. Ανακατέψτε σε ένα μεσαίο μπολ το αλεύρι για όλες τις χρήσεις, το αλεύρι spelt, το κακάο, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι.
  3. Σε ένα μεγάλο μπολ με ηλεκτρικό μίξερ σε μέτρια ταχύτητα, χτυπήστε τη ζάχαρη και το βούτυρο, για περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε τα αυγά, ένα κάθε φορά, χτυπώντας μέχρι να ενωθούν, για περίπου 30 δευτερόλεπτα ανά αυγό.
  4. Προσθέστε το φυστικοβούτυρο και τη βανίλια. Χτυπήστε μέχρι να ενωθούν, σταματώντας για να καθαρίζετε τα πλαϊνά του μπολ όποτε χρειάζεται, για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
  5. Χαμηλώστε την ταχύτητα του μίξερ σε χαμηλή. Σταδιακά προσθέστε το μείγμα του αλευριού μέχρι να ενωθεί, περίπου 30 δευτερόλεπτα. Ανακατέψτε απαλά τις σταγόνες σοκολάτας μέχρι να κατανεμηθούν ομοιόμορφα.
  6. Πλάστε τη ζύμη σε 24 μπάλες (περίπου 1 1/2 κουταλιά της σούπας η κάθε μία). Τοποθετήστε τις σε απόσταση 5 εκατοστών η μία από την άλλη στα έτοιμα ταψιά. Πιέστε ελαφρά τις κορυφές για να τις ισιώσετε.
  7. Ψήστε μέχρι να ροδίσουν και να σταθεροποιηθούν οι άκρες, 10 έως 12 λεπτά, γυρίζοντας τα ταψιά ανάμεσα στον πάνω και στον κάτω πάγκο στη μέση του ψησίματος. Αφήστε τα να κρυώσουν στα ταψιά για 5 λεπτά. Μεταφέρετε τα μπισκότα σε μια σχάρα για να κρυώσουν εντελώς, για περίπου 30 λεπτά.

Πηγή: enikos.gr

Διαβάστε επίσης:

Cheesecake με oreo

Cookies με κράνμπερις, πορτοκάλι και καρύδια

Vegan μπισκότα με φιστικοβούτυρο

Προσθέστε το cretaone.gr ως προτιμώμενη πηγή στο Google
πριν από 1 λεπτό
Ελλάδα

«Πόλεμος» NAVTEX νοτίως του Καστελλόριζου: Η Αττάλεια αμφισβητεί τον Σταθμό Ηρακλείου ενόψει ερευνών

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 4 λεπτά
Ελλάδα

Τραγωδία στα Ιωάννινα: Νεκρός 36χρονος στο σπίτι του – Τι εξετάζουν οι Αρχές

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 8 λεπτά
Οικονομία

Συντάξεις: Αυξήσεις έως 338 ευρώ τον μήνα για όσους είχαν δύο δουλειές

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 10 λεπτά
Ηράκλειο

Στο «στόχαστρο» της κλιματικής κρίσης η Κρήτη: Ευάλωτες οι υποδομές απέναντι στα έντονα καιρικά φαινόμενα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 11 λεπτά
Κόσμος

Καλιφόρνια: Αρκούδα «τρύπωσε» σε βιβλιοθήκη – Έκανε βόλτες ανενόχλητη (βίντεο)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 12 λεπτά
Οικονομία

ΕΛΣΤΑΤ: Στο 2,1% η ανάπτυξη της ελληνικής οικονομίας το 2025

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 17 λεπτά
Ελλάδα

Ασθενοφόρο συγκρούστηκε με αυτοκίνητο στη Λάρισα – Στο νοσοκομείο το πλήρωμα και η οδηγός

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 19 λεπτά
Ελλάδα

Αργίες 2027: Πότε πέφτουν τα δύο τριήμερα της χρονιάς – Όλες οι ημερομηνίες

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 19 λεπτά
Κόσμος

Κέιτι Ζακαράια: Η νέα εκπρόσωπος του Τραμπ «καθαρίζει» το Instagram – Αντιδράσεις για τα προσόντα και τις δηλώσεις της

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 24 λεπτά
Κόσμος

Φον ντερ Λάιεν-Κόστα προς Ζελένσκι: Μπορείτε να βασίζεστε σε εμάς

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →