Ηράκλειο: 12oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Συνταγή για μπισκότα σοκολάτας με φυστικοβούτυρο

13.06.2024, 3:02

Έχουν 8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα

Αυτά τα μπισκότα αποκτούν έξτρα πρωτεΐνη από τα αυγά, το φυστικοβούτυρο και το αλεύρι spelt, έναν τύπο σιταρένιου αλευριού με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες σε σύγκριση με το κοινό αλεύρι για όλες τις χρήσεις, ενώ είναι λιγότερο πυκνό από το κλασικό αλεύρι ολικής άλεσης. Με κακάο και κομματάκια σοκολάτας, αυτά τα μπισκότα προσφέρουν την τέλεια ισορροπία γεύσεων, παρέχοντας παράλληλα μια επιπλέον ώθηση πρωτεΐνης.

Υλικά

  •  1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι spelt
  • ¼ φλιτζάνι κακάο σε σκόνη
  • ¾ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • ½ φλιτζάνι σκούρα καστανή ζάχαρη
  • 5 κουταλιές της σούπας μαλακό, ανάλατο βούτυρο
  • 2 μεγάλα αυγά
  • ¾ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο χωρίς πρόσθετα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • ½ φλιτζάνι σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Οδηγίες

  1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Στρώστε 2 μεγάλα ταψιά με λαδόκολλα.
  2. Ανακατέψτε σε ένα μεσαίο μπολ το αλεύρι για όλες τις χρήσεις, το αλεύρι spelt, το κακάο, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι.
  3. Σε ένα μεγάλο μπολ με ηλεκτρικό μίξερ σε μέτρια ταχύτητα, χτυπήστε τη ζάχαρη και το βούτυρο, για περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε τα αυγά, ένα κάθε φορά, χτυπώντας μέχρι να ενωθούν, για περίπου 30 δευτερόλεπτα ανά αυγό.
  4. Προσθέστε το φυστικοβούτυρο και τη βανίλια. Χτυπήστε μέχρι να ενωθούν, σταματώντας για να καθαρίζετε τα πλαϊνά του μπολ όποτε χρειάζεται, για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
  5. Χαμηλώστε την ταχύτητα του μίξερ σε χαμηλή. Σταδιακά προσθέστε το μείγμα του αλευριού μέχρι να ενωθεί, περίπου 30 δευτερόλεπτα. Ανακατέψτε απαλά τις σταγόνες σοκολάτας μέχρι να κατανεμηθούν ομοιόμορφα.
  6. Πλάστε τη ζύμη σε 24 μπάλες (περίπου 1 1/2 κουταλιά της σούπας η κάθε μία). Τοποθετήστε τις σε απόσταση 5 εκατοστών η μία από την άλλη στα έτοιμα ταψιά. Πιέστε ελαφρά τις κορυφές για να τις ισιώσετε.
  7. Ψήστε μέχρι να ροδίσουν και να σταθεροποιηθούν οι άκρες, 10 έως 12 λεπτά, γυρίζοντας τα ταψιά ανάμεσα στον πάνω και στον κάτω πάγκο στη μέση του ψησίματος. Αφήστε τα να κρυώσουν στα ταψιά για 5 λεπτά. Μεταφέρετε τα μπισκότα σε μια σχάρα για να κρυώσουν εντελώς, για περίπου 30 λεπτά.

Πηγή: enikos.gr

Διαβάστε επίσης:

Cheesecake με oreo

Cookies με κράνμπερις, πορτοκάλι και καρύδια

Vegan μπισκότα με φιστικοβούτυρο

πριν από 1 λεπτό
Ηράκλειο

Ηράκλειο: Με το νέο δικαστικό μέγαρο να αγνοείται, ο δήμος Ηρακλείου θέλει να κάνει πάρκινγκ το…οικόπεδο!

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 4 λεπτά
Κρήτη

Αναστασάκης στο CRETAONE 102,3: «Μόνιμη πλέον η κλιματική κρίση – Χρειάζεται άμεση προσαρμογή σε όλους τους τομείς»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 8 λεπτά
Style

Τα ζώδια που αγαπούν πιο δυνατά

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 9 λεπτά
Αθλητικά

Παναθηναϊκός – Ερυθρός Αστέρας με Σούπερ Ενισχυμένες Αποδόσεις στην Betsson

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 11 λεπτά
Κρήτη

Λασίθι: Μπούκαραν στο μαντρί για αρπάξουν τα πρόβατα – Χειροπέδες σε 4 άτομα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 23 λεπτά
Ελλάδα

Αστυνομική έφοδος σε επιχείρηση γνωστής γκαλερί στο Κολωνάκι

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 30 λεπτά
Ηράκλειο

Οι αστυνομικοί του Ηρακλείου συναντήθηκαν με τον Αντιστράτηγο Νικόλαο Σπυριδάκη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 39 λεπτά
Ηράκλειο

Γιώργος Μανουσάκης για Creta Food & Drink Expo: «Δεν μιλάμε για μια απλή έκθεση» – Ένα ζωντανό τριήμερο γαστρονομίας στην Κρήτη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 40 λεπτά
Ηράκλειο

Συνάντηση του Δημάρχου Ηρακλείου με το Γενικό Γραμματέα Ευρωπαϊκών Σχολείων

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 49 λεπτά
Ηράκλειο

Και δεύτερη φωτιά μέσα σε λίγη ώρα στο Ηράκλειο – Επί ποδός η Πυροσβεστική

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →