Ηράκλειο: 7oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Συνταγή για μπισκότα σοκολάτας με φυστικοβούτυρο

13.06.2024, 3:02

Έχουν 8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα

Αυτά τα μπισκότα αποκτούν έξτρα πρωτεΐνη από τα αυγά, το φυστικοβούτυρο και το αλεύρι spelt, έναν τύπο σιταρένιου αλευριού με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες σε σύγκριση με το κοινό αλεύρι για όλες τις χρήσεις, ενώ είναι λιγότερο πυκνό από το κλασικό αλεύρι ολικής άλεσης. Με κακάο και κομματάκια σοκολάτας, αυτά τα μπισκότα προσφέρουν την τέλεια ισορροπία γεύσεων, παρέχοντας παράλληλα μια επιπλέον ώθηση πρωτεΐνης.

Υλικά

  •  1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι spelt
  • ¼ φλιτζάνι κακάο σε σκόνη
  • ¾ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • ½ φλιτζάνι σκούρα καστανή ζάχαρη
  • 5 κουταλιές της σούπας μαλακό, ανάλατο βούτυρο
  • 2 μεγάλα αυγά
  • ¾ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο χωρίς πρόσθετα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • ½ φλιτζάνι σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Οδηγίες

  1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Στρώστε 2 μεγάλα ταψιά με λαδόκολλα.
  2. Ανακατέψτε σε ένα μεσαίο μπολ το αλεύρι για όλες τις χρήσεις, το αλεύρι spelt, το κακάο, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι.
  3. Σε ένα μεγάλο μπολ με ηλεκτρικό μίξερ σε μέτρια ταχύτητα, χτυπήστε τη ζάχαρη και το βούτυρο, για περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε τα αυγά, ένα κάθε φορά, χτυπώντας μέχρι να ενωθούν, για περίπου 30 δευτερόλεπτα ανά αυγό.
  4. Προσθέστε το φυστικοβούτυρο και τη βανίλια. Χτυπήστε μέχρι να ενωθούν, σταματώντας για να καθαρίζετε τα πλαϊνά του μπολ όποτε χρειάζεται, για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
  5. Χαμηλώστε την ταχύτητα του μίξερ σε χαμηλή. Σταδιακά προσθέστε το μείγμα του αλευριού μέχρι να ενωθεί, περίπου 30 δευτερόλεπτα. Ανακατέψτε απαλά τις σταγόνες σοκολάτας μέχρι να κατανεμηθούν ομοιόμορφα.
  6. Πλάστε τη ζύμη σε 24 μπάλες (περίπου 1 1/2 κουταλιά της σούπας η κάθε μία). Τοποθετήστε τις σε απόσταση 5 εκατοστών η μία από την άλλη στα έτοιμα ταψιά. Πιέστε ελαφρά τις κορυφές για να τις ισιώσετε.
  7. Ψήστε μέχρι να ροδίσουν και να σταθεροποιηθούν οι άκρες, 10 έως 12 λεπτά, γυρίζοντας τα ταψιά ανάμεσα στον πάνω και στον κάτω πάγκο στη μέση του ψησίματος. Αφήστε τα να κρυώσουν στα ταψιά για 5 λεπτά. Μεταφέρετε τα μπισκότα σε μια σχάρα για να κρυώσουν εντελώς, για περίπου 30 λεπτά.

Πηγή: enikos.gr

Διαβάστε επίσης:

Cheesecake με oreo

Cookies με κράνμπερις, πορτοκάλι και καρύδια

Vegan μπισκότα με φιστικοβούτυρο

πριν από 3 λεπτά
Ελλάδα

Αγρίνιο: «Είχα σχέση με τον δράστη, ήταν καλός άνθρωπος, ο άντρας μου τον προκαλούσε» λέει η σύζυγος του 50χρονου που δολοφονήθηκε

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 6 λεπτά
Style

Ερμής στον Υδροχόο: Τα ζώδια που επηρεάζονται περισσότερο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 11 λεπτά
Κόσμος

Τρόμος σε χιονοδρομικό κέντρο της Κίνας: Τουρίστες εγκλωβίστηκαν στον αέρα μέσα στο ψύχος (Βίντεο)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 15 λεπτά
Ελλάδα

Στέλιος Σούρλας: «Είναι μία φρικτή, ξεκάθαρη εν ψυχρώ δολοφονία» λέει ο δικηγόρος της Μαρίας Καρυστιανού για τις αμβλώσεις

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 20 λεπτά
Αθλητικά

Μπόρχα Γκονζάλεθ: «Είμαι ευχαριστημένος στον ΟΦΗ, θα ήθελα να μείνω»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 22 λεπτά
Καιρός

Ακραίο επεισόδιο βροχόπτωσης την Τετάρτη – Ποιες περιοχές θα επηρεαστούν

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 27 λεπτά
Ηράκλειο

Στο επίκεντρο master plan για την αντιμετώπιση της λειψυδρίας στην Κρήτη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 28 λεπτά
Ηράκλειο

Κρήτη: Και αύριο 21/1 θα διακοπεί η κυκλοφορία στον ΒΟΑΚ – Δείτε σε ποια σημεία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 30 λεπτά
Οικονομία

Τι πρέπει να δηλώσεις στο Ε9 και ποιες είναι οι προθεσμίες

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 33 λεπτά
Ελλάδα

Μάρτυρας αναφέρει ότι βρήκε την 16χρονη Λόρα – «Εγώ δεν πρόκειται να επιστρέψω»

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →