Ηράκλειο: 15oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Συνταγή για μπισκότα σοκολάτας με φυστικοβούτυρο

13.06.2024, 3:02

Έχουν 8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα

Αυτά τα μπισκότα αποκτούν έξτρα πρωτεΐνη από τα αυγά, το φυστικοβούτυρο και το αλεύρι spelt, έναν τύπο σιταρένιου αλευριού με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες σε σύγκριση με το κοινό αλεύρι για όλες τις χρήσεις, ενώ είναι λιγότερο πυκνό από το κλασικό αλεύρι ολικής άλεσης. Με κακάο και κομματάκια σοκολάτας, αυτά τα μπισκότα προσφέρουν την τέλεια ισορροπία γεύσεων, παρέχοντας παράλληλα μια επιπλέον ώθηση πρωτεΐνης.

Υλικά

  •  1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι spelt
  • ¼ φλιτζάνι κακάο σε σκόνη
  • ¾ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • ½ φλιτζάνι σκούρα καστανή ζάχαρη
  • 5 κουταλιές της σούπας μαλακό, ανάλατο βούτυρο
  • 2 μεγάλα αυγά
  • ¾ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο χωρίς πρόσθετα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • ½ φλιτζάνι σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Οδηγίες

  1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Στρώστε 2 μεγάλα ταψιά με λαδόκολλα.
  2. Ανακατέψτε σε ένα μεσαίο μπολ το αλεύρι για όλες τις χρήσεις, το αλεύρι spelt, το κακάο, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι.
  3. Σε ένα μεγάλο μπολ με ηλεκτρικό μίξερ σε μέτρια ταχύτητα, χτυπήστε τη ζάχαρη και το βούτυρο, για περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε τα αυγά, ένα κάθε φορά, χτυπώντας μέχρι να ενωθούν, για περίπου 30 δευτερόλεπτα ανά αυγό.
  4. Προσθέστε το φυστικοβούτυρο και τη βανίλια. Χτυπήστε μέχρι να ενωθούν, σταματώντας για να καθαρίζετε τα πλαϊνά του μπολ όποτε χρειάζεται, για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
  5. Χαμηλώστε την ταχύτητα του μίξερ σε χαμηλή. Σταδιακά προσθέστε το μείγμα του αλευριού μέχρι να ενωθεί, περίπου 30 δευτερόλεπτα. Ανακατέψτε απαλά τις σταγόνες σοκολάτας μέχρι να κατανεμηθούν ομοιόμορφα.
  6. Πλάστε τη ζύμη σε 24 μπάλες (περίπου 1 1/2 κουταλιά της σούπας η κάθε μία). Τοποθετήστε τις σε απόσταση 5 εκατοστών η μία από την άλλη στα έτοιμα ταψιά. Πιέστε ελαφρά τις κορυφές για να τις ισιώσετε.
  7. Ψήστε μέχρι να ροδίσουν και να σταθεροποιηθούν οι άκρες, 10 έως 12 λεπτά, γυρίζοντας τα ταψιά ανάμεσα στον πάνω και στον κάτω πάγκο στη μέση του ψησίματος. Αφήστε τα να κρυώσουν στα ταψιά για 5 λεπτά. Μεταφέρετε τα μπισκότα σε μια σχάρα για να κρυώσουν εντελώς, για περίπου 30 λεπτά.

Πηγή: enikos.gr

Διαβάστε επίσης:

Cheesecake με oreo

Cookies με κράνμπερις, πορτοκάλι και καρύδια

Vegan μπισκότα με φιστικοβούτυρο

πριν από 6 λεπτά
Ελλάδα

Πώς αμείβεται η αργία της 25ης Μαρτίου

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 15 λεπτά
Ελλάδα

Τι δήλωσε ο σύντροφος της καθηγήτριας που κατέληξε από βαρύ ισχαιμικό επεισόδιο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 24 λεπτά
Πολιτική

Συνάντηση Μητσοτάκη με Τασούλα αύριο 11/3 στο Προεδρικό Μέγαρο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 34 λεπτά
Ελλάδα

Πάτρα: Τι υποστήριξε στην απολογία του ο 82χρονος κατηγορούμενος για υπόθεση παιδικής πορνογραφίας

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 42 λεπτά
Καιρός

Καιρός: Ανοιξιάτικο σκηνικό με συννεφιά αύριο 11/3 – Στους 19 βαθμούς η θερμοκρασία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 50 λεπτά
Κόσμος

Ουκρανική πυραυλική επίθεση στο Μπριάνσκ της Ρωσίας – Αναφορές για νεκρούς

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 58 λεπτά
Ηράκλειο

Κρήτη σε λειψυδρία: Ο καθηγητής Εμμανουλούδης προτείνει μικρά φράγματα και εξοικονόμηση νερού – Η αφαλάτωση η έσχατη λύση

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Κόσμος

Σοβαρό τροχαίο με σχολικό λεωφορείο στην Κύπρο: 13 άτομα μεταφέρθηκαν με ασθενοφόρα στο νοσοκομείο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Εμπόριο

Καταρρέει γνωστή αυτοκινητοβιομηχανία – Δεκάδες χιλιάδες απολύσεις

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Style

Γιάννης Αεράκης: Ο γνωστός Youtuber διαγνώστηκε με καρκίνο

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →