Ηράκλειο: 12oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Συνταγή για μπισκότα σοκολάτας με φυστικοβούτυρο

13.06.2024, 3:02

Έχουν 8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα

Αυτά τα μπισκότα αποκτούν έξτρα πρωτεΐνη από τα αυγά, το φυστικοβούτυρο και το αλεύρι spelt, έναν τύπο σιταρένιου αλευριού με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες σε σύγκριση με το κοινό αλεύρι για όλες τις χρήσεις, ενώ είναι λιγότερο πυκνό από το κλασικό αλεύρι ολικής άλεσης. Με κακάο και κομματάκια σοκολάτας, αυτά τα μπισκότα προσφέρουν την τέλεια ισορροπία γεύσεων, παρέχοντας παράλληλα μια επιπλέον ώθηση πρωτεΐνης.

Υλικά

  •  1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 ¾ φλιτζάνια αλεύρι spelt
  • ¼ φλιτζάνι κακάο σε σκόνη
  • ¾ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • ½ φλιτζάνι σκούρα καστανή ζάχαρη
  • 5 κουταλιές της σούπας μαλακό, ανάλατο βούτυρο
  • 2 μεγάλα αυγά
  • ¾ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο χωρίς πρόσθετα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • ½ φλιτζάνι σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Οδηγίες

  1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Στρώστε 2 μεγάλα ταψιά με λαδόκολλα.
  2. Ανακατέψτε σε ένα μεσαίο μπολ το αλεύρι για όλες τις χρήσεις, το αλεύρι spelt, το κακάο, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι.
  3. Σε ένα μεγάλο μπολ με ηλεκτρικό μίξερ σε μέτρια ταχύτητα, χτυπήστε τη ζάχαρη και το βούτυρο, για περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε τα αυγά, ένα κάθε φορά, χτυπώντας μέχρι να ενωθούν, για περίπου 30 δευτερόλεπτα ανά αυγό.
  4. Προσθέστε το φυστικοβούτυρο και τη βανίλια. Χτυπήστε μέχρι να ενωθούν, σταματώντας για να καθαρίζετε τα πλαϊνά του μπολ όποτε χρειάζεται, για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
  5. Χαμηλώστε την ταχύτητα του μίξερ σε χαμηλή. Σταδιακά προσθέστε το μείγμα του αλευριού μέχρι να ενωθεί, περίπου 30 δευτερόλεπτα. Ανακατέψτε απαλά τις σταγόνες σοκολάτας μέχρι να κατανεμηθούν ομοιόμορφα.
  6. Πλάστε τη ζύμη σε 24 μπάλες (περίπου 1 1/2 κουταλιά της σούπας η κάθε μία). Τοποθετήστε τις σε απόσταση 5 εκατοστών η μία από την άλλη στα έτοιμα ταψιά. Πιέστε ελαφρά τις κορυφές για να τις ισιώσετε.
  7. Ψήστε μέχρι να ροδίσουν και να σταθεροποιηθούν οι άκρες, 10 έως 12 λεπτά, γυρίζοντας τα ταψιά ανάμεσα στον πάνω και στον κάτω πάγκο στη μέση του ψησίματος. Αφήστε τα να κρυώσουν στα ταψιά για 5 λεπτά. Μεταφέρετε τα μπισκότα σε μια σχάρα για να κρυώσουν εντελώς, για περίπου 30 λεπτά.

Πηγή: enikos.gr

Διαβάστε επίσης:

Cheesecake με oreo

Cookies με κράνμπερις, πορτοκάλι και καρύδια

Vegan μπισκότα με φιστικοβούτυρο

πριν από 5 λεπτά
Οικονομία

Ανοίγουν οι αιτήσεις για τα 150 ευρώ – Ποιοι τα παίρνουν

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 14 λεπτά
Οικονομία

Τα μέτρα που εξετάζονται για καύσιμα, ρεύμα και ακτοπλοϊκά πριν το Πάσχα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 14 λεπτά
Ηράκλειο

Σε εξέλιξη το συνέδριο για την Κρητική Διατροφή στο ΔΕΚΚ – Στο επίκεντρο παραγωγοί και πολιτεία (φωτογραφίες – βίντεο)

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 21 λεπτά
Ελλάδα

Υποβλήθηκε σε επέμβαση στο κεφάλι ο 7χρονος που τραυματίστηκε σε πάρκο στη Βέροια: Νοσηλεύεται σε ΜΕΘ στο Ιπποκράτειο Θεσσαλονίκης

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 32 λεπτά
Style

Τα 4 ζώδια που λαμβάνουν ένα σημαντικό σημάδι από το σύμπαν

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 38 λεπτά
Αθλητικά

Miami Open: Ο Στέφανος Τσιτσιπάς πέρασε τον Άλεξ Ντε Μινόρ με 2-0 σετ

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 38 λεπτά
Κρήτη

Τροχαίο ατύχημα στο Ρέθυμνο με τραυματισμούς

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 45 λεπτά
Ηράκλειο

Ηράκλειο: Μαγικές εικόνες στον Ομαλό: Το χιόνι «έντυσε» την Κρήτη στα λευκά

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 54 λεπτά
Τεχνολογία

«Σε δύο χρόνια μπορεί να μην υπάρχει το επάγγελμα του δημοσιογράφου» – Η προειδοποίηση για την επέλαση της τεχνητής νοημοσύνης

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 55 λεπτά
Ηράκλειο

Βιάννος: Κατολίσθηση προκάλεσε διακοπή της κυκλοφορίας στον δρόμο

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →