Ξυπνάς με πονοκέφαλο; – Τα πράγματα που μπορεί να συμβαίνουν όσο κοιμάσαι

Ο πρωινός πονοκέφαλος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κοιμήθηκες λίγο – Μερικές πιθανές αιτίες βρίσκονται στις ώρες κατά τις οποίες πιστεύεις ότι απλώς… κοιμάσαι

Ανοίγεις τα μάτια και πριν ακόμη σηκωθείς από το κρεβάτι καταλαβαίνεις ότι το κεφάλι σου πονάει.

Αν αυτό συμβεί περιστασιακά, μπορεί να σχετίζεται με πολλούς απλούς παράγοντες. Αν όμως επαναλαμβάνεται συχνά, αξίζει να διερευνηθεί.

Μπορεί να σφίγγεις τα δόντια σου

Ο βρουξισμός –το σφίξιμο ή τρίξιμο των δοντιών κατά τον ύπνο– μπορεί να προκαλέσει πόνο στη γνάθο, ευαισθησία στα δόντια και πονοκέφαλο κατά το ξύπνημα.

Και το περίεργο είναι ότι μπορεί να συμβαίνει χωρίς να το γνωρίζει ο ίδιος ο άνθρωπος.

Ροχαλητό και υπνική άπνοια

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Το τελευταίο μήνυμα του Μαζωνάκη: «Δεν έχω να σου δώσω 6.000 ευρώ!» – Στο φως τα ντοκουμέντα της πλασμαφαίρεσης

Η αποφρακτική υπνική άπνοια προκαλεί επαναλαμβανόμενες διακοπές της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου και μπορεί να συνδέεται με πρωινούς πονοκεφάλους, έντονο ροχαλητό και υπνηλία μέσα στην ημέρα.

Ένας επαναλαμβανόμενος πρωινός πονοκέφαλος μαζί με δυνατό ροχαλητό ή παρατηρούμενες παύσεις στην αναπνοή χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.

Αφυδάτωση, αλκοόλ και καφεΐνη

Ανεπαρκής πρόσληψη υγρών, αρκετό αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ ή ακόμη και αλλαγές στη συνηθισμένη πρόσληψη καφεΐνης μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση πονοκεφάλου.

Μπορεί να είναι ημικρανία

Οι κρίσεις ημικρανίας μπορούν να εμφανιστούν και κατά τη διάρκεια του ύπνου ή τις πρώτες πρωινές ώρες.

Αν ο πόνος είναι έντονος, επαναλαμβανόμενος ή συνοδεύεται από ναυτία και ευαισθησία στο φως ή στους ήχους, χρειάζεται σωστή αξιολόγηση.

Πότε δεν περιμένουμε

Ένας ξαφνικός, εξαιρετικά έντονος πονοκέφαλος, ή πονοκέφαλος μαζί με αδυναμία, μούδιασμα, σύγχυση, δυσκολία στην ομιλία, απώλεια όρασης, λιποθυμία, υψηλό πυρετό/αυχενική δυσκαμψία ή μετά από σοβαρό τραυματισμό χρειάζεται επείγουσα ιατρική εκτίμηση.

Ένας πρωινός πονοκέφαλος μπορεί να είναι περιστασιακός. Όταν όμως γίνεται μέρος της πρωινής ρουτίνας, αξίζει να ψάξουμε τι ακριβώς συμβαίνει τις ώρες που κοιμόμαστε.