Πλούσιο σε αντιφλεγμονώδη συστατικά
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα νόστιμο smoothie γεμάτο αντιφλεγμονώδη συστατικά. Το σπανάκι προσφέρει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των βλαβερών ελευθέρων ριζών, ενώ τα σμέουρα περιέχουν πολυφαινόλες με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αν προτιμάτε το smoothie σας πιο γλυκό, μπορείτε να προσθέσετε έναν επιπλέον χουρμά.
Υλικά
- 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα σμέουρα + επιπλέον για γαρνίρισμα
- 2 φλιτζάνια γεμάτα baby σπανάκι
- 3/4 φλιτζάνι γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη
- 1/2 φλιτζάνι πάγο
- 2 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
- 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
Οδηγίες
- Αναμείξτε τα σμέουρα, το σπανάκι, το γάλα καρύδας, τον πάγο, τους χουρμάδες και τη βανίλια σε ένα μπλέντερ.
- Συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι να γίνει λείο το μείγμα, για περίπου 2 λεπτά.
- Ρίξτε το μείγμα σε ένα μεγάλο ποτήρι και γαρνίρετε με επιπλέον σμέουρα, αν θέλετε.
Πηγή: hello.gr
Διαβάστε επίσης:
Το «ζωντανό» ρόφημα που ρυθμίζει το μεταβολισμό και διώχνει το λίπος

Δημοφιλή
Μια υπόκλιση αμοιβαίου σεβασμού στο Ηράκλειο - Το νόημα της τιμής σε μια κίνηση
Τουρκία: Ανατροπή με τον θάνατο της οικογένειας τουριστών στην Κωνσταντινούπολη
Καταιγίδες και ισχυροί άνεμοι από αύριο 26/11 – Προ των πυλών η κακοκαιρία Adel και στην Κρήτη
Κλειστά τα σχολεία αύριο σε περιοχή της Ελλάδας λόγω κακοκαιρίας - Δείτε την ανακοίνωση
Ηράκλειο: Επιπλέον 30.000 κυβικά νερού άρδευσης ανά ημέρα φέρνει η νέα μονάδα της ΔΕΥΑΗ (βίντεο και φωτογραφίες)
Ηράκλειο: Θρήνος για τον πρόωρο χαμό της αγαπητής Άννας μητέρας τριών παιδιών
Σκηνές πανικού σε κηδεία: Η νεκρή άρχισε να χτυπά το φέρετρο!
Συγκίνηση στην απονομή του Βραβείου «Μιλτιάδη Καράτζη» στο Ηράκλειο - Απονεμήθηκε στον ερευνητή Δημήτρη Ζαρίδη
Αναπάντεχες εκπλήξεις έρχονται σε 3 ζώδια μέχρι το τέλος του Νοεμβρίου