Αλλά τι θα γινόταν αν σας λέγαμε, υπάρχει τρόπος και μέθοδος για να ελέγξετε αυτόν τον θυμό

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο θυμός είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που διαθέτουμε ως άνθρωποι. Με αυτή τη μεγάλη δύναμη στα χέρια μας, μπορούμε να προκαλέσουμε μεγάλη ζημιά, τόσο συναισθηματική όσο και σωματική. Το να αντιμετωπίσεις ένα θυμωμένο άτομο δεν είναι ποτέ εύκολο.

Αλλά τι θα γινόταν αν σας λέγαμε, υπάρχει τρόπος και μέθοδος για να ελέγξετε αυτόν τον θυμό και να τον επηρεάσετε, ακόμα και όταν ‘φουσκώνει’ στο πρόσωπό σας;

Ο Δρ John R. Schafer εργάστηκε ως Ειδικός Πράκτορας του FBI για 25 χρόνια, κατά τη διάρκεια των οποίων ανέπτυξε έναν απίστευτο και έξυπνο τρόπο αντιμετώπισης των θυμωμένων ανθρώπων. Όπως μπορείτε να μαντέψετε, δουλεύοντας ως πράκτορας του FBI, συναντάτε πολλούς θυμωμένους ανθρώπους που είναι πολύ πιθανό να προσπαθήσουν να σας βλάψουν αν μπορούν.

Εδώ είναι οι 3 κινήσεις που προτείνει, για να χειριστείτε ένα θυμωμένο άτομο.

1. Ενσυναίσθητες δηλώσεις

Είναι σημαντικό να μάθετε να ακούτε τι λέει και τι αισθάνεται το άτομο. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας κατάλληλη γλώσσα, να δείχνετε ότι έχετε ακούσει και κατανοήσει την κατάσταση και τα συναισθήματα στο άτομο που είναι απογοητευμένο.

Συνήθως, θα έλεγες σε κάποιον ότι ξέρεις πώς νιώθει, αλλά η αντίδρασή του είναι συνήθως, «Όχι, δεν ξέρεις πώς νιώθω, δεν είσαι εγώ». Αλλά χρησιμοποιώντας δηλώσεις με ενσυναίσθηση που ξεκινούν με «Έτσι εσύ…», το εξαγριωμένο άτομο αντικατοπτρίζει όλα όσα σου είπε και το πιο σημαντικό, καταλαβαίνει ότι ακούγεται.

2. Αποσυμπίεση

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το να μπορείς να εκφραστείς φυσικά έχει μια θεραπευτική ικανότητα- αλλά το να μπορείς να εκφράσεις πώς νιώθεις με πλήρη ειλικρίνεια, χωρίς φίλτρα, είναι κάτι εντελώς άλλο. Μια αίσθηση ελευθερίας, ένα βάρος που φεύγει από το στήθος σου. Ετσι το θυμωμένο άτομο καίει όλο τον θυμό του και κάθε φορά.

Και ο θυμός τελικά κρυώνει. Σε εκείνο το σημείο, μεταξύ της παύσης συνομιλίας όπου υπάρχει ίσως άλλος ένας αναστεναγμός ανακούφισης, εισάγετε τη δήλωση Ενσυναίσθησής σας για να τους καθησυχάσετε.

3. Το πλάνο προς την λύση

Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να αφήσετε στον απογοητευμένο φίλο ή συνάδελφό σας είναι μια άμεση πορεία δράσης για μια λύση. Αυτό σημαίνει να βρείτε μια διαδρομή που ο φίλος σας δεν μπορεί να αρνηθεί, και που αναπόφευκτα θα τον βοηθήσει μακροπρόθεσμα, ώστε να μην ξανά βγάλει αυτόν τον θυμό που προκαλεί υστερία. Κάτι σαν, “Γιατί δεν προσπαθείς να το… Θα σε βοηθήσει…”.

Από εκεί και πέρα, απλά να θυμάστε ότι όταν συναντάτε ένα θυμωμένο άτομο, αυτό το συναίσθημα προέρχεται από ένα σημείο πληγής. Υπάρχει πάντα μια ρίζα σε αυτή την απογοήτευση και μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να ελέγξετε αυτόν τον θυμό είναι να τους αφήσετε να εκτονώσουν όλες τους τις σκέψεις και μετά να δείξετε συμπόνια.

itspossible.gr