Γιατί το σώμα τινάζεται ξαφνικά λίγο πριν σε πάρει ο ύπνος

Μέσα σε αυτή τη μετάβαση μπορεί να εμφανιστεί μια ξαφνική μυϊκή σύσπαση

Είσαι ξαπλωμένος, αρχίζεις να αποκοιμιέσαι και ξαφνικά ένα πόδι, ένα χέρι ή ακόμη και ολόκληρο το σώμα τινάζεται απότομα.

Μερικές φορές η κίνηση συνοδεύεται ακόμη και από την αίσθηση ότι πέφτεις.

Πρόκειται για τις λεγόμενες υπνικές ή υπναγωγικές συσπάσεις (hypnic jerks), ακούσιες μυϊκές κινήσεις που μπορούν να εμφανιστούν κατά τη μετάβαση από την εγρήγορση στον ύπνο.

Γιατί συμβαίνει;

Καθώς αποκοιμιόμαστε, το σώμα περνά από μια σειρά αλλαγών: οι μύες χαλαρώνουν, η αναπνοή μεταβάλλεται και ο εγκέφαλος περνά σταδιακά από την εγρήγορση στα πρώτα στάδια του ύπνου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Κρήτη: 235 μετανάστες έφτασαν στο νησί μέσα σε λίγες ώρες – «Κύμα» αφίξεων σε Γαύδο, Καλούς Λιμένες και Ιεράπετρα

Μέσα σε αυτή τη μετάβαση μπορεί να εμφανιστεί μια ξαφνική μυϊκή σύσπαση.

Στους περισσότερους ανθρώπους, οι περιστασιακές υπνικές συσπάσεις είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο και όχι ένδειξη ότι συμβαίνει κάτι επικίνδυνο.

Αν όμως οι κινήσεις είναι πολύ συχνές, έντονες, προκαλούν τραυματισμούς ή διαταράσσουν συστηματικά τον ύπνο, τότε χρειάζεται διαφορετική αξιολόγηση και δεν πρέπει να αποδίδονται αυτόματα σε ένα απλό «τίναγμα του ύπνου».