Ηράκλειο: 12oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Νηστίσιμη τάρτα σοκολάτας

21.04.2024, 3:02

Εύκολη συνταγή χωρίς ζάχαρη

Δεν υπάρχει πιο εύκολη συνταγή για τάρτα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη από αυτήν. Είναι πανεύκολη στην παρασκευή, περιέχει απλά υλικά και δεν απαιτεί ψήσιμο.

Αρχίζετε με τη δημιουργία της βάσης, χρησιμοποιώντας αλεύρι αμυγδάλου, βρώμη, κακάο, γάλα και σιρόπι σφενδάμου ή μέλι. Στη συνέχεια, προχωράτε στη γέμιση, και η τάρτα σοκολάτας είναι έτοιμη για το ψυγείο, προκειμένου να πήξει και να είναι έτοιμη για σερβίρισμα.

Υλικά

για τη βάση

  • 96 γρ. αλεύρι αμυγδάλου
  • 90 γρ. αλεύρι βρώμης
  • 50 γρ. κακάο σε σκόνη
  • 110 γρ. maple syrup
  • 60 ml γάλα της επιλογής σας (μπορεί να είναι και φυτικό)

για τη γέμιση

  •  170 γρ. κουβερτούρα στέβια
  • 160 γρ. γάλα της επιλογής σας (μπορεί να είναι και φυτικό)
  • 140 γρ. φυστικοβούτυρο
  • 1 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας

Εκτέλεση

  •  Ξεκινήστε ανακατεύοντας όλα τα υλικά για τη βάση. Αφήστε το γάλα για το τέλος. Προσθέστε πρώτα τη μισή ποσότητα και δείτε αν χρειάζεται κι άλλη. Θέλετε ένα σφιχτό μείγμα.
  • Απλώστε σε μια ταρτιέρα με διάμετρο 20 εκ. αφού πρώτα βάλετε αντικολλητικό χαρτί.
  • Βάλτε στην κατάψυξη για 20 λεπτά μέχρι να ετοιμάσετε τη γέμιση.
  • Σε μπεν μαρί λιώστε τη σοκολάτα. Προσθέστε το γάλα, το φυστικοβούτυρο και την βανίλια και ανακατέψτε. Ρίξτε τη γέμιση πάνω στη βάση και βάλτε στην κατάψυξη για 1-2 ώρες.
  • Αν επιλέξετε να βάλετε την τάρτα σοκολάτας στο ψυγείο μετά τις 2 ώρες στην κατάψυξη την τρώτε κατευθείαν από το ψυγείο. Διαφορετικά, αν την διατηρήσετε στην κατάψυξη, θέλει να μείνει λίγο έξω πριν την κόψετε.

Πώς διατηρείτε την τάρτα σοκολάτας;

Μπορείτε να την διατηρήσετε στο ψυγείο για 4-5 μέρες ή στην κατάψυξη για πολύ περισσότερο (2-3 μήνες). Αν επιλέξετε να την βάλετε στην κατάψυξη μπορείτε να την κόψετε σε κομμάτια και να τυλίξετε το κάθε κομμάτι σε αντικολλητικό χαρτί το οποίο θα βάλετε σε σακουλάκια κατάψυξης. Έτσι όποτε θέλετε θα βγάζετε ένα κομμάτι και θα το απολαμβάνετε.

Πηγή: thetoc.gr

Διαβάστε επίσης:

Νηστίσιμη τάρτα σοκολάτας χωρίς ψήσιμο

Vegan κέικ σοκολάτας χωρίς αλεύρι

Σοκολατένιο γλυκό σε ποτήρι – Χωρίς ζάχαρη

πριν από 24 λεπτά
Ελλάδα

Συνελήφθησαν τρεις γυναίκες στο «Ελ. Βενιζέλος» που είχαν στις αποσκευές τους πάνω από 72 κιλά κάνναβης

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 28 λεπτά
Style

Μαριάννα Τουμασάτου: «Θα ήθελα να αποχωρήσει χθες η Ελλάδα από την Eurovision – Εγώ θα ντρεπόμουν»

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 36 λεπτά
Πνευματικά

Εορτολόγιο 12 Ιανουαρίου: Ποιοι γιορτάζουν αύριο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 40 λεπτά
Ελλάδα

Πυρκαγιά σε σπίτι στον Σοχό – Αναζητείται μια 89χρονη γυναίκα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 45 λεπτά
Ελλάδα

Πέθανε ο αγωνιστής της Αριστεράς Θανάσης Γρέβιας

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 50 λεπτά
Κόσμος

Θρίλερ στην Κύπρο: Νεκρός στη ρωσική πρεσβεία και εξαφάνιση ολιγάρχη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 57 λεπτά
Πολιτική

Στέφανος Κασσελάκης: Απέτυχε η κυβέρνηση του Κυριάκου Μητσοτάκη και ήδη κρίνεται από την κοινωνία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Κόσμος

Το Σάββατο στην Παραγουάη υπογράφεται η συμφωνία ΕΕ – Mercosur

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Ελλάδα

Κλήρωση Τζόκερ 11/1/2026: Αυτοί είναι οι αριθμοί που κερδίζουν 10.500.000 ευρώ

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 1 ώρα
Style

Μιχάλης Σηφάκης στην πρεμιέρα του Survivor: Νιώθω ήδη ότι είμαι ο αρχηγός της ομάδας μου

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →