Ηράκλειο: 17oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Νηστίσιμη τάρτα σοκολάτας

21.04.2024, 3:02

Εύκολη συνταγή χωρίς ζάχαρη

Δεν υπάρχει πιο εύκολη συνταγή για τάρτα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη από αυτήν. Είναι πανεύκολη στην παρασκευή, περιέχει απλά υλικά και δεν απαιτεί ψήσιμο.

Αρχίζετε με τη δημιουργία της βάσης, χρησιμοποιώντας αλεύρι αμυγδάλου, βρώμη, κακάο, γάλα και σιρόπι σφενδάμου ή μέλι. Στη συνέχεια, προχωράτε στη γέμιση, και η τάρτα σοκολάτας είναι έτοιμη για το ψυγείο, προκειμένου να πήξει και να είναι έτοιμη για σερβίρισμα.

Υλικά

για τη βάση

  • 96 γρ. αλεύρι αμυγδάλου
  • 90 γρ. αλεύρι βρώμης
  • 50 γρ. κακάο σε σκόνη
  • 110 γρ. maple syrup
  • 60 ml γάλα της επιλογής σας (μπορεί να είναι και φυτικό)

για τη γέμιση

  •  170 γρ. κουβερτούρα στέβια
  • 160 γρ. γάλα της επιλογής σας (μπορεί να είναι και φυτικό)
  • 140 γρ. φυστικοβούτυρο
  • 1 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας

Εκτέλεση

  •  Ξεκινήστε ανακατεύοντας όλα τα υλικά για τη βάση. Αφήστε το γάλα για το τέλος. Προσθέστε πρώτα τη μισή ποσότητα και δείτε αν χρειάζεται κι άλλη. Θέλετε ένα σφιχτό μείγμα.
  • Απλώστε σε μια ταρτιέρα με διάμετρο 20 εκ. αφού πρώτα βάλετε αντικολλητικό χαρτί.
  • Βάλτε στην κατάψυξη για 20 λεπτά μέχρι να ετοιμάσετε τη γέμιση.
  • Σε μπεν μαρί λιώστε τη σοκολάτα. Προσθέστε το γάλα, το φυστικοβούτυρο και την βανίλια και ανακατέψτε. Ρίξτε τη γέμιση πάνω στη βάση και βάλτε στην κατάψυξη για 1-2 ώρες.
  • Αν επιλέξετε να βάλετε την τάρτα σοκολάτας στο ψυγείο μετά τις 2 ώρες στην κατάψυξη την τρώτε κατευθείαν από το ψυγείο. Διαφορετικά, αν την διατηρήσετε στην κατάψυξη, θέλει να μείνει λίγο έξω πριν την κόψετε.

Πώς διατηρείτε την τάρτα σοκολάτας;

Μπορείτε να την διατηρήσετε στο ψυγείο για 4-5 μέρες ή στην κατάψυξη για πολύ περισσότερο (2-3 μήνες). Αν επιλέξετε να την βάλετε στην κατάψυξη μπορείτε να την κόψετε σε κομμάτια και να τυλίξετε το κάθε κομμάτι σε αντικολλητικό χαρτί το οποίο θα βάλετε σε σακουλάκια κατάψυξης. Έτσι όποτε θέλετε θα βγάζετε ένα κομμάτι και θα το απολαμβάνετε.

Πηγή: thetoc.gr

Διαβάστε επίσης:

Νηστίσιμη τάρτα σοκολάτας χωρίς ψήσιμο

Vegan κέικ σοκολάτας χωρίς αλεύρι

Σοκολατένιο γλυκό σε ποτήρι – Χωρίς ζάχαρη

πριν από 6 λεπτά
Κρήτη

Χανιά: Αρνί, κοκορέτσι και αντικριστό με θέα τον Φάρο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 7 λεπτά
Style

Αυτά τα ζώδια είναι πολύ πασχαλινοί τύποι

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 12 λεπτά
Κόσμος

Τουλάχιστον 30 νεκροί σε ποδοπάτημα σε ιστορικό φρούριο στην Αϊτή

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 23 λεπτά
Κόσμος

Το Ιράν επιδιώκει αποκατάσταση της διύλισης πετρελαίου μέσα σε δύο μήνες

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 26 λεπτά
Ελλάδα

Δεν είχε δίπλωμα ο οδηγός και πατέρας του 3χρονου παιδιού που σκοτώθηκε σε τροχαίο στην Καβάλα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 29 λεπτά
Καιρός

Καιρός: Άνοδος της θερμοκρασίας έως 21 βαθμούς – Η εικόνα της Δευτέρας του Πάσχα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 31 λεπτά
Ελλάδα

Σοβαρό περιστατικό στην Κορινθία: Ακρωτηριάστηκε δάκτυλο 19χρονου από «σαΐτα» – Τραυματίστηκε στο μάτι 24χρονος

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 36 λεπτά
Ελλάδα

Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη 32χρονος Τούρκος καταζητούμενος από την Interpol στην Χαριλάου

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 37 λεπτά
Ελλάδα

Βόλος: Πέθανε ο 58χρονος χειριστής που καταπλακώθηκε από εκσκαφέα στην Νέα Δημητριάδα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 42 λεπτά
Ηράκλειο

Ηράκλειο: «Πύρινη κόλαση» στα Δειλινά – Πετούσαν κατά ριπάς κροτίδες (φωτογραφίες)

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →