Αυτή είναι η ακριβής ηλικία όπου το κάπνισμα, το ποτό και η έλλειψη άσκησης προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας

Οι κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και η έλλειψη άσκησης αρχίζουν να έχουν αντίκτυπο στη ζωή μας

Οι άνθρωποι που είχαν μια ανθυγιεινή σχέση με το κάπνισμα, το ποτό και την άσκηση νωρίς στη ζωή τους, κατέληξαν να αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας στην τέταρτη δεκαετία της ζωής τους, σύμφωνα με μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Εφαρμοσμένων Επιστημών Laurea στη Φινλανδία.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν την υγεία εκατοντάδων ατόμων που γεννήθηκαν το 1959 μέχρι την ηλικία των 61 ετών και διαπίστωσαν ότι εκείνα που κάπνιζαν, έπιναν και δεν αθλούνταν σε νεαρή ηλικία, κατέληγαν πιο άρρωστα και πιο καταθλιπτικά. Το σημαντικότερο όμως ήταν πως η υγεία τους άρχισε να υποβαθμίζεται στην ηλικία των 36 ετών.

«Κόψτε τις κακές συνήθειες όσο είναι νωρίς»

«Τα ευρήματά μας υπογραμμίζουν τη σημασία της αντιμετώπισης επικίνδυνων συμπεριφορών για την υγεία όσο το δυνατόν νωρίτερα για να αποφευχθεί η συσσώρευση ζημιών με τα χρόνια» τόνισε η Δρ. Tiia Kekäläinen. «Οι κακές συνήθειες σε νεαρή ηλικία καταλήγουν σε κακή ψυχική και σωματική υγεία αργότερα στη μετέπειτα ζωή. Οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος προκαλούν σχεδόν τα ¾ των θανάτων παγκοσμίως. Αλλά ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ένα άτομο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να αναπτύξει αυτές τις ασθένειες και να μειώσει τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου. Ποτέ δεν είναι αργά να στραφείτε σε πιο υγιεινές συνήθειες. Κι αυτό θα σας βοηθήσει όσο μεγαλώνετε» προσθέτει.

Ωστόσο, η Δρ. Kekäläinen προειδοποίησε ότι τα αποτελέσματα αυτά μπορεί να διαφέρουν για τις νεότερες γενιές λόγω «πολιτισμικών και κοινωνικών αλλαγών και εν μέρει διαφορετικών επικίνδυνων συμπεριφορών που εμφανίζονται σήμερα».

Η μελέτη διαπίστωσε πως το κάπνισμα συνδέεται με κακή ψυχική υγεία, η άσκηση λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα συνδέεται με κακή σωματική υγεία και το αλκοόλ οδηγεί σε μείωση τόσο της ψυχικής όσο και της σωματικής υγείας.