Η κατάθλιψη των γιορτών: Γιατί αυτές τις ημέρες τα ποσοστά αυξάνονται
Οι γιορτινές ημέρες προβάλλονται ως περίοδος χαράς, όμως για πολλούς ανθρώπους συνοδεύονται από έντονη μελαγχολία και άγχος. Ψυχολόγοι εξηγούν ότι η μοναξιά, οι υψηλές κοινωνικές προσδοκίες και η οικονομική πίεση λειτουργούν ως επιβαρυντικοί παράγοντες, οδηγώντας σε αύξηση των συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Η αλλαγή της καθημερινής ρουτίνας και η υπενθύμιση παλιών απωλειών κάνουν αρκετούς να νιώθουν ότι μένουν «εκτός» του εορταστικού κλίματος. Όπως σημειώνουν οι ειδικοί, το συναίσθημα αυτό δεν είναι παροδική ιδιοτροπία αλλά πραγματική ψυχική δοκιμασία που χρειάζεται προσοχή και στήριξη.
Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας προτείνουν διατήρηση σταθερού ωραρίου, επαφή με οικεία πρόσωπα και αποφυγή υπερβολών σε αλκοόλ και φαγητό. Το πιο σημαντικό, τονίζουν, είναι να μιλά κανείς ανοιχτά και να ζητά βοήθεια, ώστε το φως των γιορτών να γίνει γέφυρα ελπίδας και όχι αφορμή σιωπηλού πόνου.
- Οι γιορτινές ημέρες συχνά προκαλούν μελαγχολία λόγω μοναξιάς, κοινωνικών προσδοκιών και οικονομικής πίεσης.
- Οι αλλαγές στη ρουτίνα και οι υπενθυμίσεις απωλειών ενισχύουν το αίσθημα απομόνωσης από το εορταστικό κλίμα.
- Οι ψυχολόγοι συνιστούν σταθερό ωράριο, κοινωνικές επαφές και αποφυγή υπερβολών σε αλκοόλ και φαγητό.
- Η ανοιχτή συζήτηση και η αναζήτηση βοήθειας είναι κρίσιμη για τη διαχείριση της κατάθλιψης κατά τις γιορτές.
Δημοφιλή
Θλίψη στην Ιεράπετρα: Νεκρός στο σπίτι του ο γνωστός μαραθωνοδρόμος Κώστας Μπαρμπουνάκης
Το παιδί μας ήρθε το Σάββατο για να παραλάβει το δίπλωμα οδήγησης και τη Δευτέρα σκοτώθηκε» λέει ο θείος του 18χρονου που σκοτώθηκε στο τροχαίο στην Λέσβο
Ραγδαίες εξελίξεις στον Παναθηναϊκό - Ο Αταμάν υπέβαλε παραίτηση;
Συναγερμός σε πτήση από Ηράκλειο – Πού προσγειώθηκε τελικά το αεροσκάφος
Νεκρό 15χρονο αγόρι σε τροχαίο με μηχανάκι
Αυτός είναι ο πιλότος που πυροβόλησε τη γυναίκα του και αυτοκτόνησε στον Χολαργό
Ηράκλειο: Τροχαίο ατύχημα στις Μεσαμπελιές - Δείτε φωτογραφίες από το σημείο
Πένθος για τον γνωστό Ηρακλειώτη δημοσιογράφο Λευτέρη Κουμαντάκη, έφυγε από τη ζωή ο παππούς του
Στο νοσοκομείο γυναίκα έπειτα από δάγκωμα φιδιού στο Αγρίνιο