Καρκίνος παχέος εντέρου: Πως να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου

Το πρώτο βήμα για την πρόληψη της νόσου είναι η προληπτική εξέταση

Ο καρκίνος  του παχέος εντέρου συγκαταλέγεται στις πιο συχνές μορφές κακοήθειας στις ανεπτυγμένες χώρες και αποτελεί τη δεύτερη πιο συχνή αιτία θανάτου από καρκίνο παγκοσμίως. Στη μεγάλη πλειονότητα των περιπτώσεων, η νόσος ξεκινά από προκαρκινικές αλλοιώσεις, όπως οι αδενωματώδεις πολύποδες, χωρίς να δίνει εμφανή συμπτώματα στα πρώτα στάδια.

Ωστόσο, υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι πρόληψης  που μπορούν να μας προστατεύσουν και να ενισχύσουν την υγεία του παχέος εντέρου.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρία (ACS) το πρώτο βήμα για την πρόληψη της νόσου είναι η προληπτική εξέταση.

• Ο προληπτικός έλεγχος απευθύνεται στα άτομα ηλικίας 50 – 75 ετών, ενώ για την ACS συστήνεται ο έλεγχος του γενικού πληθυσμού στα 45. Μάλιστα αναμένεται στο 25% των περιπτώσεων να ανευρεθεί αδενωματώδης πολύποδας. Η εξέταση με τη μεγαλύτερη ευαισθησία για τον προληπτικό έλεγχο είναι η κολονοσκόπηση.
• Επίσης η ισορροπημένη διατροφή με άφθονα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως σχετίζεται επίσης με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου ή του ορθού. Συστήνεται επίσης μείωση της κατανάλωσης κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος που έχουν συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
• Ο ρόλος της σωματικής δραστηριότητας στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου είναι σημαντικός. Τα στοιχεία αποκαλύπτουν αυξημένο κίνδυνο ορθοκολικού καρκίνου σε όσους είναι λιγότερο σωματικά δραστήριοι.
• Ένα ακόμη βήμα πρόληψης του κινδύνου συνίσταται στον έλεγχο του σωματικού βάρους. Οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι άνθρωποι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από ορθοκολικό καρκίνο. Η υγιεινή διατροφή και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας συμβάλουν στον καλύτερο έλεγχο του βάρους.
• Η αποφυγή του καπνίσματος αποτελεί ένα ακόμη σημαντικό βήμα πρόληψης του καρκίνου του παχέος εντέρου δεδομένου ότι ο κίνδυνος νόσου και θανάτου είναι υψηλότερος για τους καπνιστές.
• Σύμφωνα με τις οδηγίες της ACS συνιστάται και η αποφυγή του αλκοόλ.

Για όσους όμως επιμένουν να πίνουν, προτείνεται λελογισμένη κατανάλωση με τους άνδρες να μην ξεπερνούν τα δυο ποτά ημερησίως και τις γυναίκες το ένα.

Πηγή: ygeiamou.gr