Ηράκλειο: 29oC

Γιατί το περπάτημα μας βοηθά να σκεφτόμαστε

06.04.2025, 7:47

Δείτε τον λόγο 

Από την εποχή των περιπατητικών Ελλήνων φιλοσόφων, πολλοί συγγραφείς έχουν είχαν ανακαλύψει μια βαθιά, διαισθητική σύνδεση μεταξύ του περπατήματος, της σκέψης και της γραφής.

«Τι μάταιο είναι να κάθεσαι να γράψεις όταν δεν έχεις σηκωθεί για να ζήσεις!», έγραψε ο Henry David Thoreau, «Νομίζω ότι τη στιγμή που τα πόδια μου αρχίζουν να κινούνται, οι σκέψεις μου αρχίζουν να ρέουν» συμπληρώνει.

Ο Thomas DeQuincey έχει υπολογίσει ότι ο William Wordsworth -του οποίου η ποίηση είναι γεμάτη με ήρωες πάνω σε βουνά, μέσα από δάση και κατά μήκος των δημόσιων δρόμων- περπάτησε έως και 180.000 μίλια στη ζωή του, που φτάνει κατά μέσο όρο 6,5 μίλια την ημέρα από την ηλικία των πέντε ετών.

Τι είναι αυτό με το περπάτημα, συγκεκριμένα, που το κάνει τόσο επιδεκτικό στη σκέψη και τη γραφή; Η απάντηση ξεκινά με αλλαγές στη χημεία μας, όπως αναφέρει το «The New Yorker».

Όταν πηγαίνουμε για μια βόλτα, η καρδιά αντλεί γρηγορότερα, κυκλοφορώντας περισσότερο αίμα και οξυγόνο όχι μόνο στους μύες αλλά σε όλα τα όργανα—συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου.

Πολλά πειράματα έχουν δείξει ότι μετά ή κατά τη διάρκεια της άσκησης, ακόμη και της πολύ ήπιας προσπάθειας, οι άνθρωποι αποδίδουν καλύτερα σε τεστ μνήμης και προσοχής.

Το περπάτημα σε τακτική βάση προάγει επίσης νέες συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων, αποτρέπει τη συνηθισμένη φθορά του εγκεφαλικού ιστού που έρχεται με την ηλικία, αυξάνει τον όγκο του ιππόκαμπου (μια περιοχή του εγκεφάλου κρίσιμη για τη μνήμη) και αυξάνει τα επίπεδα μορίων που διεγείρουν την ανάπτυξη νέων νευρώνων και μεταδίδουν μηνύματα μεταξύ τους.

 

πριν από 7 λεπτά
Κόσμος

Ολλανδία: Στόχος της η τετραήμερη εργασία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 19 λεπτά
Ελλάδα

Φωτιά στην Καλαμάτα – Επιχειρούν οι επίγειες δυνάμεις της Πυροσβεστικής

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 21 λεπτά
Κόσμος

Πανικός σε πτήση: Εξερράγη ελαστικό κατά την απογείωση

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 28 λεπτά
Style

Πως να αποφύγεις το τρακάρισμα-Ποιο είναι το μυστικό

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 33 λεπτά
Ηράκλειο

Σέβη Βολουδάκη για μεταναστευτικό: Βαρύτερες ποινές για όσους εισέρχονται παράνομα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 34 λεπτά
Style

Αυτά τα ζώδια θα έχουν νέες αλλαγές στην προσωπική τους ζωή

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 36 λεπτά
Ηράκλειο

Ηράκλειο: Συγκίνηση για τον θάνατο του Θεόδωρου Χαλκιαδάκη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 37 λεπτά
Style

Πως το βρίσιμο αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή μας

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 45 λεπτά
Υγεία

Ανησυχία για τα ελληνικά αυγά – Εντοπίστηκαν μετά από έρευνα φυτοφάρμακα και χημικές ουσίες που συνδέονται με καρκίνο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 49 λεπτά
Ελλάδα

Τρόμος σε παραλία της Λήμνου: Καρχαροειδές ξεβράστηκε στην ακτή – Δείτε φωτογραφίες

Διαβάστε περισσότερα