«Πώς το ήξερε το σώμα μου;»
07:00 το ξυπνητήρι.
Ανοίγεις τα μάτια.
Κοιτάζεις την ώρα.
06:57.
Και αναρωτιέσαι:
«Πώς το ήξερε το σώμα μου;»
Το σώμα διαθέτει εσωτερικό ρολόι
Ο ύπνος και η εγρήγορση επηρεάζονται από τους κιρκάδιους ρυθμούς.
Το φως, η ώρα που κοιμόμαστε, οι καθημερινές μας συνήθειες και άλλοι παράγοντες βοηθούν το σώμα να οργανώνει τον κύκλο ύπνου και αφύπνισης.
Η σταθερή ρουτίνα έχει σημασία
Αν ξυπνάς καθημερινά περίπου την ίδια ώρα, το σώμα μπορεί να προσαρμοστεί σε αυτό το πρόγραμμα.
Γι’ αυτό μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ξυπνούν λίγο πριν από το ξυπνητήρι, ιδιαίτερα όταν ακολουθούν σταθερό ωράριο.
Δεν σημαίνει ότι υπάρχει μέσα μας ένα ρολόι που «βλέπει» ότι είναι 06:57.
Υπάρχει όμως ένα πολύπλοκο βιολογικό σύστημα χρονισμού.
Και κάπως έτσι, μερικές φορές το σώμα μπορεί να ξεκινήσει τη διαδικασία του ξυπνήματος πριν προλάβει να το κάνει το κινητό μας.
- Το σώμα διαθέτει ένα εσωτερικό ρολόι που επηρεάζεται από τους κιρκάδιους ρυθμούς και τις καθημερινές συνήθειες.
- Η σταθερή ρουτίνα ύπνου βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί και να ξυπνά λίγο πριν το ξυπνητήρι.
- Η διαδικασία αφύπνισης μπορεί να ξεκινήσει αυτόματα λόγω του βιολογικού συστήματος χρονισμού του σώματος.
- Το φως και η ώρα που κοιμόμαστε παίζουν σημαντικό ρόλο στην οργάνωση του κύκλου ύπνου και αφύπνισης.
Δημοφιλή
Νεκρός 76χρονος στους Αγίους Αναργύρους - Τον παρέσυρε 28χρονη με το αυτοκίνητό της
Κρήτη: Ακραίος κίνδυνος πυρκαγιάς σήμερα Παρασκευή 28/8 σε Ηράκλειο, Ρέθυμνο και Λασίθι
Κατάθεση από γυναίκα «μυστήριο» στη Θεσσαλονίκη ρίχνει φως στην εξαφάνιση της Κινέζας Γιου Τινγκ
Θλίψη στη Μεσσαρά: Αυτός είναι ο ηλικιωμένος που άφησε την τελευταία του πνοή στην άσφαλτο
Οι διακοπές ρεύματος σε περιοχές της Κρήτης αύριο Παρασκευή
Χανιά: Μπαράζ κλήσεων στην Αστυνομία για επεισόδια μέσα σε λίγες ώρες
Τι υπήρχε στη θέση του σπιτιού σου πριν από 100 χρόνια; – Ο τρόπος να δεις πώς έμοιαζε η περιοχή σου σε παλιούς χάρτες
Κρήτη: Πού θα κοπεί το ρεύμα σήμερα 28 Αυγούστου
Αυτά τα 5 ζώδια θα δουν τη ζωή τους να αλλάζει