«Πώς το ήξερε το σώμα μου;»
07:00 το ξυπνητήρι.
Ανοίγεις τα μάτια.
Κοιτάζεις την ώρα.
06:57.
Και αναρωτιέσαι:
«Πώς το ήξερε το σώμα μου;»
Το σώμα διαθέτει εσωτερικό ρολόι
Ο ύπνος και η εγρήγορση επηρεάζονται από τους κιρκάδιους ρυθμούς.
Το φως, η ώρα που κοιμόμαστε, οι καθημερινές μας συνήθειες και άλλοι παράγοντες βοηθούν το σώμα να οργανώνει τον κύκλο ύπνου και αφύπνισης.
Η σταθερή ρουτίνα έχει σημασία
Αν ξυπνάς καθημερινά περίπου την ίδια ώρα, το σώμα μπορεί να προσαρμοστεί σε αυτό το πρόγραμμα.
Γι’ αυτό μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ξυπνούν λίγο πριν από το ξυπνητήρι, ιδιαίτερα όταν ακολουθούν σταθερό ωράριο.
Δεν σημαίνει ότι υπάρχει μέσα μας ένα ρολόι που «βλέπει» ότι είναι 06:57.
Υπάρχει όμως ένα πολύπλοκο βιολογικό σύστημα χρονισμού.
Και κάπως έτσι, μερικές φορές το σώμα μπορεί να ξεκινήσει τη διαδικασία του ξυπνήματος πριν προλάβει να το κάνει το κινητό μας.
- Το σώμα διαθέτει ένα εσωτερικό ρολόι που επηρεάζεται από τους κιρκάδιους ρυθμούς και τις καθημερινές συνήθειες.
- Η σταθερή ρουτίνα ύπνου βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί και να ξυπνά λίγο πριν το ξυπνητήρι.
- Η διαδικασία αφύπνισης μπορεί να ξεκινήσει αυτόματα λόγω του βιολογικού συστήματος χρονισμού του σώματος.
- Το φως και η ώρα που κοιμόμαστε παίζουν σημαντικό ρόλο στην οργάνωση του κύκλου ύπνου και αφύπνισης.
Δημοφιλή
Ξυπνάτε κάθε βράδυ στις 3 ή στις 4 τα ξημερώματα; Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτή τη συνήθεια
Αυτά τα 3 ζώδια μπαίνουν σε νέα εποχή από τις επόμενες ημέρες
Η αθόρυβη δύναμη δίπλα στον Τσίπρα
Θρίλερ στα βάθη της Τουρκίας με Έλληνα μοναχό από τα Γιαννιτσά - Αγνοείται από τον Ιούλιο
Τέλος εποχής για την γνωστή κρητική μικροζυθοποιία: Κλείνει τον κύκλο της έπειτα από σχεδόν 11 χρόνια!
Ελαιόλαδο: Κρατά υψηλότερες τιμές η Κρήτη παρά τις πιέσεις στη διεθνή αγορά «Ανάσα» για το νησί;
Αγγελική Ηλιάδη: Στο νοσοκομείο μετά από έξι ημέρες με πυρετό – «Νιώθω ότι χειροτερεύω»
Ανοίγει η τύχη για αυτά τα 3 ζώδια μέχρι το τέλος του χρόνου
Τραγωδία στην Κεφαλονιά: 25χρονος πέθανε ενώ έκανε διακοπές με τους γονείς του