Ηράκλειο: 12oC
CretaOne Radio 102,3 Δείτε Ζωντανά
Ακούστε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3
Δείτε Ζωντανά CretaOne Radio 102,3

Μπανανόψωμο με σοκολάτα και ταχίνι

04.04.2025, 22:54

Δείτε τη συνταγή 

Η ιδιοκτήτρια του micro-bakery «Fika» μας έδωσε τη συνταγή της για αυτό το banana bread με ταχίνι, ένα σνακ δυναμωτικό και θρεπτικό, για όλες τις ηλικίες.

Υλικά
Μερίδες: 12

  • 240 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 κουτ. γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 3/4 κουτ. γλυκού μαγειρική σόδα
  • 1/2 κουτ. γλυκού αλάτι
  • 350 γρ. ώριμες μπανάνες (ζυγισμένες καθαρισμένες), σε φέτες + 1/2 μπανάνα κομμένη κατά μήκος, για το στόλισμα
  • 200 γρ. μαύρη ζάχαρη, αυτή που μοιάζει με βρεγμένη άμμο + 2 κουτ. σούπας επιπλέον, για το πασπάλισμα
  • 100 ml ηλιέλαιο
  • 70 γρ. ταχίνι
  • 1 κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 2 αυγά
  • 190 ml ξινόγαλα
  • 125 γρ. κουβερτούρα με 70-72% κακάο, ψιλοκομμένη

Διαδικασία

  • Για το μπανανόψωμο με σοκολάτα και ταχίνι, ξεκινάμε προθερμαίνοντας τον φούρνο στους 180°C, στη λειτουργία του αέρα. Ντύ- νουμε με χαρτί ψησίματος μια μακρόστενη φόρμα για κέικ με διαστάσεις 13 x 23 εκ. (ή απλώς τη βουτυρώνουμε και την αλευρώνουμε).
  • Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι μέχρι να αναμειχθούν.
  • Στον κάδο του μίξερ χτυπάμε με το φτερό τις μπανάνες, τη ζάχαρη και το λάδι μέχρι να λιώσουν οι μπανάνες και να φτιάξουμε ένα λείο και ομοιογενές μείγμα.
  • Προσθέτουμε το ταχίνι και το εκχύλισμα βανίλιας και χτυπάμε μέχρι το ταχίνι να ενσωματωθεί στο μείγμα.
  • Ρίχνουμε τα αυγά ένα ένα, χτυπώντας σχολαστικά μετά από κάθε προσθήκη, ώστε το μείγμα να αφρατέψει.
  • Χαμηλώνουμε καλά την ταχύτητα του μίξερ και προσθέτουμε το ξινόγαλα σε πολύ αργή και λεπτή ροή μέχρι να ενσωματωθεί.
  • Προσθέτουμε το μείγμα αλευριού και ανακατεύουμε ελάχιστα, μέχρι απλώς να απορροφηθεί από το μείγμα.
  • Τέλος, προσθέτουμε την ψιλοκομμένη κουβερτούρα και ανακατεύουμε απαλά, για να σκορπίσουν τα κομμάτια ομοιόμορφα στο μείγμα.
  • Αδειάζουμε το μείγμα στη φόρμα, ισιώνουμε την επιφάνεια και τακτοποιούμε εκεί τη μισή μπανάνα κατά μήκος της φόρμας.
  • Πασπαλίζουμε με τις επιπλέον 2 κουτ. σούπας ζάχαρη και ψήνουμε το μπανανόψωμο για περίπου 50 λεπτά.
  • Βγάζουμε το σκεύος από τον φούρνο, αφήνουμε στην άκρη για 10 λεπτά και ξεφορμάρουμε το κέικ χωρίς να το αναποδογυρίσουμε, ώστε να φαίνεται η μπανάνα της επιφάνειας.
  • Το αφήνουμε να κρυώσει εντελώς πάνω σε σχάρα πριν το κόψουμε.

Πηγή: gastronomos.gr

πριν από 1 λεπτό
Πολιτική

Συνάντηση του Δ.Σ. του «Ανεξάρτητου Πανελλήνιου Συλλόγου Αποφοίτων ΤΕΙ» με τον Κωνσταντίνο Κεφαλογιάννη

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 10 λεπτά
Ελλάδα

«Στάχτη» οι αποθήκες εργοστασίου στο Κορωπί – Υπό έλεγχο τέθηκε η φωτιά

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 15 λεπτά
Κρήτη

Χειροπέδες σε 3 γυναίκες στο «Ελ. Βενιζέλος» – Επιχείρησαν να βγάλουν 72 κιλά κάνναβη στην Ιταλία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 17 λεπτά
Ελλάδα

Φυλακές Μαλανδρίνου: Σοκ με τηλεόραση – κρύπτη για δεκάδες κινητά τηλέφωνα

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 22 λεπτά
Ηράκλειο

Ηράκλειο: Διπλή συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου αύριο Δευτέρα 12 Ιανουαρίου 2026

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 23 λεπτά
Υγεία

Σαλμονέλα: Ποια είναι τα συμπτώματα και από τι προκαλείται

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 29 λεπτά
Οικονομία

Τιμολόγια ρεύματος: Ποια συμφέρουν τους Έλληνες για οικονομία

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 36 λεπτά
Ηράκλειο

Συναγερμός στο Ηράκλειο: 4χρονη προσβλήθηκε από μηνιγγιτιδόκοκκο – Στην εντατική για ένα 24ωρο

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 39 λεπτά
Style

Ζώδια: Τι να περιμένουμε από την ερωτική μας ζωή το 2026;

Διαβάστε περισσότερα
πριν από 43 λεπτά
Οικονομία

Αντίστροφη μέτρηση για το επίδομα μητρότητας

Διαβάστε περισσότερα

CretaOne TV

Δείτε όλα τα βίντεο του CretaOne TV εδώ

Παρακολουθήστε τώρα →